营养告急！超五成儿童缺乏维生素A，缺乏维生素A会有些影响？

妈妈间最常聊的是孩子，孩子的衣食住行都是妈妈特别关注的，尤其是在饮食方面，每个妈妈都看重孩子的身体发育，特别想在饮食上给孩子最好的补充，孩子能充分吸收营养，拥有一个健康的体魄。

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虽然妈妈给孩子常准备鸡蛋牛奶等高蛋白的食品，也不缺乏肉类海鲜等食物的摄入，但很多孩子在营养元素上仍然缺失一种——维生素A 。这是孩子之间的通病，不过家长不用过度担心，想要补充维生素A很简单，它也广泛存在我们生活饮食中。
根据国家卫健委调查报告我们得知，在全国超过一半的孩子中，体内所含血清维生素A指标都低于正常数值。孩子年龄越小，就会越容易缺乏维生素A ，虽然维生素A不及钙铁锌等常规元素那么容易被重视，但它对小朋友身体发育也承担着很重要的作用，平时一定要多注意给孩子补充维生素A 。
孩子缺乏维生素A会有什么危害？

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1、容易得呼吸道疾病
维生素A对于维护呼吸道上皮细胞的完整性有着重要的影响，在当下这个环境，保护好呼吸道环境很关键，能够防止细菌入侵，增强身体的抗体，提高孩子的免疫力。如果孩子缺少了维生素A ，抵抗力就会减弱，非常容易出现呼吸道的疾病。
2、得夜盲症
有些家长会发现孩子到夜间就容易眼睛看不清东西，这也是缺乏维生素A的表现。维生素A对保护孩子视力也是有很大作用的，缺了这种物质，孩子就会在光线暗的地方变得视线模糊或是眼睛干涩。
3、皮肤变粗糙
身体维生素A含量达不到，皮肤中的粘膜细胞容易黏连在一起，导致皮肤代谢变差，影响皮肤的水润，造成干燥和皮肤问题。
给宝宝如何补充维生素A？

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宝宝在吃母乳阶段，身体各种物质都会得到充足的补充，不需要额外补充，但离开了母乳，维生素A元素就应该从平时的膳食纤维中获取，身体对它的需求量还是不容小觑的。
这些食物中含有大量的维生素A ，妈妈们可要记好了。
1、胡萝卜
虽然胡萝卜的口感和模样有些小朋友不喜欢，但其中维生素的含量可是很大的。每46g的胡萝卜中就有310微克的维生素A ，平时妈妈可以把胡萝卜多引入孩子的餐食中，蒸煮炖炒方式都可以满足。
2、西兰花
西蓝花是蔬菜之王，富含充足的蛋白质和维生素，给孩子吃之前，应该先用开水焯熟，宝宝吃起来更安全放心。
3、菠菜
【营养告急！超五成儿童缺乏维生素A，缺乏维生素A会有些影响？】我们经常看的一部动画片《大力水手》，里面大力水手特别爱吃菠菜，其实是有原因的，菠菜中的维生素A含量不亚于胡萝卜，定时给孩子补充菠菜有助于强筋健体，可以选择做菠菜肉丸，菠菜汤等，增加孩子对吃菠菜的热情。
4、猪肝
宝宝适当食用猪肝可以补充维生素A ，如果怕宝宝接受不了猪肝的腥味，煮猪肝前先用盐和姜丝腌制，再将猪肝剁碎后掺入米糊里，或熬成猪肝菜末粥，营养又不失美味。
孩子身体棒棒，我们做家长的才能更放心，所以赶紧给孩子补充维生素A吧，只有营养物质充分充足吸收，他们才会更健康。