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秋分之后，人们养生也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气侵袭，秋季多燥邪，随着气温逐渐下降，寒凉渐重，多出现凉燥 。
然而要防止凉燥，坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力是必不可少的 。
另外，秋季锻炼重在益肺润燥，而饮食方面应多喝水，适当的多吃清润、温润的食物如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，这些食物可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用，对身体凉燥不适会有一定的改善作用 。
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