孕期营养指南：怎样做到“一人吃，两人补”？这样安排更合理！

随着国家昌盛发展，袁隆平先生创造出了杂交水稻，经过几十年的斗争，我们再也不是那个任人欺辱的民族。我们有自己的食物储备，有自己的发展资源。吃饱饭的愿望再也不是凭空臆想，现如今，我们不仅能吃饱饭还可以吃得好。
成为了很多国家羡慕的对象。落后就会被欺负就要被打，这句话深深地刻在每一个人民心中，所以我们不敢懈怠，紧紧掌握食物和科技的源头。现如今社会上的食品种类真的是琳琅满目，数不胜数。

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大概是有些人遗忘了曾经的贫瘠和战乱，把食物加工到只顾口味和外表，谋取私利，将顾客的身体健康抛在脑后，置之度外。很多人一不小心就中了招，特别是孩童群体，他们没有分辨的能力，认为好吃的就是自己想要的，一味任性索取。
网络上因为食品造成的肥胖，不育等现象还不能引起大家的反思么？陈老师认为在饮食上，更应该从自身做起，提高意识，减少或杜绝不良食品的食用，才能在这个复杂的食谱中建立健康的身心，保证身体健康的安全。以下这些食品建议大家最好少吃或者不吃杜绝病从口入。
【孕期营养指南：怎样做到“一人吃，两人补”？这样安排更合理！】1.酸奶

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说起酸奶，大家一定非常的惊讶。平日里那么受欢迎的饮品，怎么能够成为防范食品了呢？其实是这样的，各种品牌的酸奶存放的时间不一致，有些酸奶为了增加口味和存放时间不惜放入各种添加剂，这样的酸奶喝多了自然会影响身体健康，特别是小孩子和孕期女性更应该少喝这些酸奶。
小孩子正处于身体生长发育的关键期，含有添加剂的食物吃多了会影响机体发育，破坏身体平衡，甚至会影响智商。孕期女性孕育新的生命更应该注意，虽然要坚持十个月的忌嘴艰辛过程，但为了拥有一个健康聪明的宝宝也是值得的。
2.辣条

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辣条始终被人们认为是垃圾食品的一种，甚至成为了一种标签。辣条之所以被扣上不卫生的帽子，是由于某些制作过程太过不堪入目。曾经有多次报道关于小作坊制作辣条的过程，没有干净的卫生的环境，甚至还将食品随便放在满是灰垢的地上。
自19年12月底新冠疫情突然出现，卫生的要求更是严谨。像那些黑心作坊在生产过程中的防护要求很难保障卫生健康问题。其次还有重要的一点是辣条之所以味道独特，是添加了一定的添加剂，食用多了就会对口腔，胃和身体健康造成负担。
3.碳酸饮料

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碳酸饮料是一种大家经常接触的饮料，口感刺激又新鲜。但过多饮用会对牙齿有影响，特别是小孩子特别明显。由于经常喝碳酸饮料，导致很多小朋友的牙齿变黑，甚至脱落。外表看起来漂漂亮亮的小可爱，一张嘴却是满嘴黑牙，瞬间让人感到很不舒适。
碳酸饮料对牙齿具有很强的腐蚀性。成年人每天都会刷牙，所以危害没有小朋友的那么明显。如果小朋友非常想喝碳酸饮料，那么一定要及时地刷牙漱口，注意保持口腔卫生，预防蛀牙才能做到健康饮食。

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俗话说祸从口出病从口入，约束自己的嘴巴就是保障健康的基础和前提。学会分辨哪些食物是健康的哪些食物是需要克制食用的，是对健康的负责，也是对未来的自己负责。