「未来医生」秋季昼夜温差大,做好这几点让宝宝拥有好睡眠
本文由未来医生平台官方推送
「宝宝睡觉」这件事 , 对于很多宝爸宝妈来说是一个永远都绕不开的难题 。
尤其最近夏秋交接的季节 , 气温不稳定 , 总是怕宝宝睡不好 。
宝爸宝妈就会被宝宝睡觉的时候穿多还是穿少?盖不盖被子?等一系列问题困扰 。
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睡眠对于对宝宝的成长发育来说相当重要 。
家长为了宝宝能睡得好一点也是煞费苦心 。
但是其中有些方法对宝宝来说却是「适得其反」 。
一宝宝睡觉的错误操作
1、睡觉时穿太多是保暖
宝宝穿得太多会导致宝宝在睡觉的时候很不舒服 , 更容易出现呼吸困难的情况 。
另外 , 穿得比较厚 , 再盖上一床被子 , 在睡觉的时候容易出汗 , 会导致流感 。
2、睡觉不脱袜子
有些家长听别人说「寒从脚起」 , 所以不让宝宝脱袜子睡觉 。
其实 , 穿袜子睡觉会让宝宝感觉很难受 , 会影响睡眠质量 , 宝宝睡不好 , 就会影响身体发育 。
3、和宝宝同床睡觉
有些家长觉得晚上很冷 , 就让宝宝跟自己一起睡 , 一起盖被子 , 这种做法是错误的 。
因为成年人的被子对于小宝宝来说 , 特别的重 , 盖在身上会很不舒服 , 时间久了会导致缺氧 。
家长睡着后 , 很容易用被子把宝宝的头蒙住 , 最终造成宝宝窒息 , 甚至死亡 。
4、使用电热毯
有不少的家长都会担心宝宝会着凉 , 所以可能就会使用电热毯 。
一直开着电热毯的话 , 也会让宝宝感觉干燥 , 增加踢被子的几率 。
如果所选择的电热毯质量不好 , 甚至有出现起火或者是其他的安全隐患 。
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因为宝宝年龄小 , 还不会说话 , 即使学会了说话 , 表达能力也很差 , 不能够告诉家长自己的感受 。
所以家长就需要根据宝宝的一些表现 , 来判断宝宝是冷还是热 。
二怎样判断宝宝冷还是热?
家长可以用手触摸宝宝的后颈和后背感知:
后背温度适宜 , 说明宝宝穿衣正好;后背有些热热的 , 甚至出汗了 , 说明宝宝穿衣过多;后背很凉 , 说明宝宝很冷 , 要给宝宝盖上被子 ,另外 , 很多妈妈都说我家宝宝的手脚冰凉 , 一定是冷了 , 这种观点是错误的 。
由于宝宝心脏比较小 , 收缩一次所谓心脏泵出的血到达四肢末梢的相对少 , 所以在正常的情况下 , 孩子的四肢特别是手脚是有点偏凉的 。
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现在已经进入秋天了 , 有的家长会认为秋天温度降低 , 不用像夏天那么注意宝宝的睡觉问题了 。
并非如此 , 秋天的温度忽高忽低 , 也正是感冒的多发时期 。
所以说 , 家长们一定不要放松警惕 , 这样才能避免宝宝生病 。
三如何让宝宝睡得舒适又安全?
1、室温控制
宝宝的体温调节中枢功能发育不完善 , 还无法跟随环境温度的变化而自我调节 。
所以无论宝宝多大 , 空调的温度都不能太低 , 室温保持在25℃左右最合适 。
2、湿度控制
湿度对体感温度影响很大 , 人在室内感觉舒适的相对湿度为45%-65% , 湿度在50%左右是最好的 。
如果有使用加湿器 , 应该使用纯净水 , 同时要记得每日换水 。
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3、宝宝应单独睡觉
家长应该给宝宝单独准备一床被子 , 宝宝如果睡觉有踢被子的习惯 , 家长晚上要经常起来给宝宝盖被子 , 以免宝宝着凉感冒 。
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