孩子的肠胃是很稚嫩 ， 像油炸、快餐、油腻的食物要少吃 ， 很容易刺激肠胃不消化 。 饮食方面以清淡营养为主 ， 要注重荤素搭配 ， 同时多吃新鲜的水果 ， 更有利于脾胃消化 。

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2.坚持运动
晚饭后的一个小时 ， 可以带孩子去跑步、去打篮球、去骑行 ， 加快肠胃消化 ， 也能增强孩子体质 。

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