图图爸爸|“神兽们”归笼,高兴之余别忘记做好这件事
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今天的全国统一大事 , 应该就是:神兽们归笼啦!!!!
当然 , 妈妈们的反应也是喜忧参半 。 喜的是 , 终于告别全天候待命的日子;忧的是担心孩子入园后的健康及环境适应问题 。
作为家长 , 该如何避免担心的事情发生呢?记得教会孩子做这3件事情 。
(图片来源:网络 , 侵删)
第一件事:勤洗手
美国波士顿有研究表明 , 勤洗手可以减少呼吸道疾病的传播 。 集体生活中 , 很多都是手接触引发的疾病感染 , 所以无论是幼儿园的小朋友 , 还是步入小学的孩子 , 都得反复提醒他们:饭前便后、接触脏东西后要及时洗手 。
当然 , 洗手也有讲究 , 只有正确的洗手方法才能减少生病的发生率 。 根据世卫组织的建议 , 正确的洗手步骤是:
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【图图爸爸|“神兽们”归笼,高兴之余别忘记做好这件事】正确洗手三部曲:
1、用流水冲洗双手 , 使用洗手液或肥皂;
2、用泡沫洗手心、手背、手指和指缝 , 至少20秒(也就是唱2遍《HappyBirthday》这首歌);
3、用流水冲洗 , 用干净的毛巾或至今擦干 。
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第二件事:定时接种疫苗
秋季是流感的高发季节 , 很多孩子一到秋季就各种生病 , 生病后自然影响孩子的学习状态 。 所以入园前 , 家长要做好一些预防措施 , 比如完成基础疫苗接种 。 如乙肝、脊髓灰质炎、麻疹、乙脑、流脑、轮状病毒、流感、手足口疫苗等 。
当然 , 打了疫苗也不能一劳永逸 , 日常也需做好这些:
1、保持营养均衡 , 饮食丰富化 , 三餐规律;
2、加强体育锻炼 , 增强体质及免疫力 , 多进行户外运动;
3、养成规律的作息习惯 , 尽量每晚9点前上床入睡;
4、保持良好的呼吸道卫生习惯 , 咳嗽或打喷嚏时遮住口鼻 , 不朝人打喷嚏 。
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第三件事:日常营养需保障
幼小阶段的孩子 , 是一生中生长发育最快的阶段 , 所以对营养素的需求量也相对较大 , 并不是简单的“吃饱就好”哦!
对营养素的补充 , 也不是追求越多越好 , 而是要“补到点上” 。 重点包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水 。 所以摄入的食物种类有禽蛋/鱼肉/猪肉/牛肉、米/面、牛奶、各类蔬果、虾、豆制品 , 同时注意粗粮和细粮的搭配 。
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但现在很多孩子每天的饮食摄入无法涵盖这么多营养 , 要么就存在偏食挑食的情况 。 这种情况下 , 配方奶粉可以作为一种营养补充 。
虽然液体奶也可以满足儿童成长所需的部分营养 , 但是里面的一些蛋白质基本属于大分子蛋白 , 不易被孩子吸收 。 而且配方奶针对儿童所需营养进行了添加和强化 , 能更好满足儿童成长发育的需求 。
所以你看 , 入园前的准备工作 , 真的要比我们想象中更重要哦 。 家长们与其伤感 , 不如提前储备好知识 , 和孩子一起应对学习路上的各种“挑战”!
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