笑看人生和平最真|宝宝“嗯嗯”困难?通便秘诀速藏——
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很多妈妈在给宝宝添加辅食之后 , 会发现宝宝出现“嗯嗯”困难的状况——
【笑看人生和平最真|宝宝“嗯嗯”困难?通便秘诀速藏——】“我家宝宝在大便时非常用力 , 小脸涨得发红、胳膊使劲、脖子梗着、皱着眉头 , 有时还会发出特殊的声响 , 噗……”
每当看到宝宝这样 , 妈妈就要考虑宝宝是否“嗯嗯”困难了 。
很多宝宝在刚添加辅食的时候 , 肠胃需要适应从母乳到辅食的转变 。
之前宝宝的肠胃只处理纯液体的母乳 , 添加辅食后 , 开始接触固体食物 , 食物密度上升 , 消化道需要一个适应的过程 , 所以 , 此时宝宝比较容易出现“嗯嗯”困难 。
再加上 , 现在不少爸妈给宝宝的食品过于精细 , 高蛋白 , 高热量食物摄入过多 , 没有足够的食物残渣 , 会导致宝宝“嗯嗯”困难 。
想要宝宝拉得通畅 , 肚肚舒服 , 妈妈可以从调整宝宝饮食着手 , 增加膳食纤维的摄入 。 这份让宝宝“嗯嗯”更轻松的辅食食谱 , 各位妈妈请收好咯!
改善宝宝“嗯嗯”困难 , 可以适当摄入一些既容易消化好吸收又含膳食纤维的食材 。
红薯是一种常见的主食食材 , 含有丰富的膳食纤维 , 每100克红薯中就含有约3克的膳食纤维 。 采用蒸的方法烹饪红薯 , 其热量下降约35% , 属于低GI食物 。
苹果所含的营养成分丰富又全面 , 口味清爽 , 也含有丰富的膳食纤维 。 每100克苹果中含有约1.7克的膳食纤维 , 非常适合婴幼儿的食用 。
除了摄入膳食纤维外 , 给宝宝补充适量益生元也是缓解“嗯嗯”困难的不二法宝哟!
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