流感高发季！ @家长们，帮助孩子预防流感每到季节更替

每到季节更替，就是流感大肆传播的时候。而小孩子则是流感感染的高发人群。孩子的健康牵动着一个家庭的心。如果提前预防，就能降低儿童流感的几率。

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下面小编就来和大家聊聊怎么提前预防，让流感远离孩子们~
一，均衡的饮食和作息
保持规律的一日三餐，不偏食，主食，蔬菜，鱼肉类的比例最好为3：2：1 。多吃新鲜蔬菜和水果。保持早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，可以提高孩子的抵抗力。

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二，良好的卫生习惯
养成良好的卫生习惯，不用脏手揉眼睛，鼻子。饭前洗手，咳嗽，打喷嚏时用纸巾捂住口鼻。
从户外回到家里的时候让孩子用洗手液洗干净手，换上家居服，防止将外界的病菌，细菌带回家里。

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三，保持空气流通
注意室内通风。通风可以排出室内的浊气，病菌，让孩子呼吸新鲜空气，降低感染病毒的几率。
正常天气下，在家至少保证每天通风一次，每次不低于30分钟。学校等公共场所，通风频率可适当增加。

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四，公共场所戴口罩
去医院，车站等人流量密集的公共场所，特别是在现在疫情还没完全好转的情况下，一定要让孩子带上口罩。
从公共场所回来后洗手，换上干净的衣服。

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五，加强锻炼
多带孩子进行户外活动，加强身体锻炼，像滑滑梯，骑自行车，踢足球等都是很适合孩子的户外运动。
【流感高发季！ @家长们，帮助孩子预防流感】运动后记得及时补充水分，用毛巾搽干汗水，避免着凉。