稀饭|产后坐月子有“四忌”，破一条，不仅月子白坐了，还可能伤娃伤己( 二 ) 流食|肠胃|月子|空调|食物|身体

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4、忌过于“懒”
产妇的最大活动范围就是自己的卧室以床为基地画圆活动，毕竟主在修养，因此整个月子期就是吃吃睡睡。
但实际上产后适当的运动反倒更适合恶露的排出和骨骼的恢复，如果一直躺着，骨骼缺乏锻炼，会更加容易腰酸背痛，也不利于产后身材的恢复。

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1、不易捂热
都说产妇不能受凉，因此哪怕是大夏天也要捂得严严实实，以免身体出现感染，虽然月子期间的保暖工作比较重要，但过犹不及不可取。
专家称：产后最适宜的温度是在20-25度，湿度在55%-65% ，更重要的是经常通风换气，最需要捂住的几个部位是：头部、腰腹部和膝盖腿部。

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2、注意个人卫生
产后新陈代谢加快，身体容易出汗，而且恶露需要排很久，身上也会有奶腥味，不能一味地采用不受凉的“一刀切”模式。
顺产产后一周内，可以用温水擦拭或是淋浴，剖腹产至少2周后看具体情况来定。洗头发的水温至少要在45°以上，一定要及时吹干擦干，避免着凉。
3、合理饮食
产后一周最好以清淡为主，稀饭和面条的流食为主，避免高脂肪的大补食物，可能引起乳腺管的堵塞和感染；

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多吃新鲜蔬果：产后肠胃功能比较差，新鲜的蔬果可以帮助缓解肠胃负担，更好的帮助营养吸收。
肉食最好以红白肉交替为主，白肉主打优质蛋白的补充，红肉帮助产后补铁。
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