月叔育儿说|关于孩子午睡，并非时间越长越好，不按标准宝宝很受伤对于一小孩子来说

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对于一小孩子来说，睡眠的时长一定比成人长，这都是因为孩子的身体和大脑细胞都处在一个正在发育的过程中，而充分地睡眠，能够保证孩子充足的精力，来完成身体的这种发育需要。

有研究已经证明了，出生三个月以内的小宝宝，每天的睡眠至少要达到十八个小时才算完成了充足的睡眠要求。而一个出生十二个月以内小家伙至少也要完成十个小时以上的睡眠要求。
也正是因为家长们都知道睡眠对于小宝宝身体发育的重要性，所以，好多宝妈们都给自己孩子安排了大量的睡眠时间，不分早晚也不分年龄。却不知道这种做法对孩子也是伤害的。因为孩子稍大一点后，并不爱午睡时间越长越好，尤其是午睡时长，如果超过一定时间，对孩子的身体影响反而不好。
不良影响一：晚上睡眠状态不佳
小家伙过了十二月，除了睡眠，还是需要运动的。所以，家长一定要确保孩子白天的户外运动时间，至于午睡，并不是一直睡才好，最好控制到一个小时以内，这样能够大大保证孩子下午运动的时间，通过下午的运动，孩子身体疲惫后，更有利于晚上的睡眠质量。
【月叔育儿说|关于孩子午睡，并非时间越长越好，不按标准宝宝很受伤】
不良影响二：午睡时长过多导致孩子身体疲倦的发生
并不是孩子睡多了，他就精神活跃了，正好相反，如果孩子睡眠时间过长，反而让人感觉身心疲惫，孩子也是一样的，因为多久的睡眠会导致我们孩子身体一直处在一个松弛的状态下，这对孩子来说，更难形成积极向上的性格。所以，家长一定要控制好孩子午睡的时间。
说了这么多，还是想知道，孩子到底应该睡多久才合理呢？
1、刚出生的宝宝
每天保证至少二十个小时睡眠，才能确保孩子大脑的良好发育。在孩子睡觉过程中，如果孩子不是自己醒过来，家长千万别干预，让宝宝尽管睡饱了就好。
2、出生后六个月以内的宝宝
对于这样大的还，对他的睡眠要求至少要达到十四个小时以上，如果孩子有夜醒的习惯，那更要注意管理好孩子白天的睡眠时间，尽量保证孩子晚上睡得好，白天疲倦点。
3、六个月到十二个月的宝宝
这个年龄段的孩子睡眠时长至少应该在十二个小时，这是孩子睡眠习惯养成的重要时期，家长一定要管理好孩子睡眠时长和睡眠规律，至于午睡，无需太多，两个小时即可。
4、一到两岁的孩子每天的睡眠时间能够满足到十一个小时左右就可以了。相当多的宝宝这阶段会表现得精力旺盛，也有些孩子会出现无法午睡的表现，那家长也不要放纵，至少得保证孩子一个半小时的睡眠时长。
5、二岁到三岁的宝宝这时候如果家长引导合理，孩子已经形成了良好的睡眠习惯，尽管如此，家长也要保证孩子每天至少有十个小时的睡眠时间，而午睡的时间控制在一个小时就可以了。
宝宝的睡眠对孩子有多重要，相信每个父母都是很重视的，推荐这套好书，解决0-6岁宝宝睡眠问题，培养宝宝良好的睡眠习惯，宝宝健康成长，妈妈更放心。
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