文/拜托了爸妈！孩子的睡眠总是极好的，特别是刚刚出生的宝宝，睡眠时间达到一天二十几个小时，很多宝宝睡着了都叫不醒，其实，在孩子的成长过程中，能够拥有良好的睡眠是非常重要的事情，只有拥有优质睡眠，孩子才能快速生长，所以孩子贪睡长得快是真的。为什么老人会说，孩子贪睡长得快呢？?

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1、腿黑色只在睡眠中分泌褪黑素有利于增加孩子的睡眠深度增加，使得孩子睡着不易频繁醒来，能够有效提高小孩子的睡眠品质。孩子睡得好，褪黑素分泌得多，孩子的抵抗力就能够得到增强，孩子的身体发育肯定就会特别快。但是需要注意的是褪黑素是一种在睡眠中才会分泌的激素，而且在黑暗的环境中才能够分泌，所以孩子睡觉最好是关灯，否则影响腿黑色分泌，影响孩子成长。

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2、好睡眠会让生长激素分泌更足生长激素分泌越多，孩子的身高就会越高，如果生长激素分泌不足，孩子的生长发育速度就会慢很多。生长激素在一天中有两个时间段可以分泌，一个是21点到1点，另一个早晨5-7点，所以这两个阶段孩子需要处于睡眠中才是最好的。生长激素分泌特别足，孩子才会更快长个。其实，现在的家长都特别讲究科学育儿，所以很多家长都明白，只有保证睡眠的质量和数量才能够促进孩子成长。那么，如何让孩子拥有足够好的睡眠呢？?

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1、给孩子优质的睡眠环境要想让孩子有一个好的睡眠，首先需要有一个良好的睡眠环境。A、保证屋内有恰当的湿度和温度屋子里的环境是否适合孩子睡眠对孩子睡眠的影响是很大的。孩子睡觉的房间湿度需要保持在40%-60%，温度需要保持在23-26度，如果屋子里的温度达不到要求，可以开空调，可以将一条湿毛巾放在空调出风口，有利于增加屋子里的湿度，避免空气太干燥。B、光线要昏暗孩子睡觉的时候，为了照顾起来更加方便，很多家长喜欢给孩子的床头留小夜灯，殊不知这样光线虽然是比较柔和的，也不是太亮，但是毕竟也存在着一些光线，会直接影响到孩子身体内的褪黑素的分泌，对孩子的成长没有好处，其实孩子睡觉后，所有的灯都需要关闭，窗帘也要拉上，需要有一个好的睡眠环境。

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C、不制造噪音孩子入睡后，为了避免吵到孩子，家长做事情要做到轻手轻脚，不可以制造出噪音，否则影响孩子的睡眠质量。孩子入睡后，家长需要将手机或者是电视的声音调到很小才行。2、睡前准备需要做好孩子睡前不能过度兴奋，否则影响睡眠，所以睡前不适宜剧烈运动，也不适宜看或者听容易使得孩子兴奋的电视或故事，孩子睡前可以洗一个热水澡，躺在床上，为睡觉酝酿情绪，可以讲一个故事，很多孩子就会一边听故事一边睡着了。

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3、不要去动孩子很多家长在孩子睡后总是喜欢去动一下孩子，一会儿给孩子盖盖，一会儿给孩子弄弄枕头等等，其实这些行为会影响孩子睡眠。只要是屋子里温度湿度适宜，孩子稍微滚动一下，不会感冒，只需要盖一下肚脐就不会着凉拉肚子，所以家长没有必要太在意孩子的睡姿，更加没有必要去动他。总而言之，好睡眠，才有好身高，所以家长需要时刻关注孩子的睡眠，要让孩子拥有好睡眠，本文所讲的小方法家长最好是能够做到。想了解更多精彩内容，快来关注拜托了爸妈

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