最近几天军训孩子天天被太阳晒，多吃养颜菜，保持肌肤水嫩转眼间秋天就已经到来了

转眼间秋天就已经到来了，孩子们也非常的开学，终于迎来了九月开学季，心心念念的小伙伴终于可见到了。今天天气凉爽气温只有20度，孩子们学习非常的惬意。孩子们计划在周末出去郊游，一起和小伙伴们出去吃吃喝喝开学过周末。但是在周末到来之前，想要减肥瘦身的小伙伴赶紧行动起来，让自己在周末的郊游中可以开开心心的吃喝。让我们从现在开始动起来吧！

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今天介绍的这道“清爽菜”就是丝瓜炒虾仁，不仅美味营养而且味道非常鲜嫩，常吃对孩子的生长发育是非常有益的，一起来了解一下吧!
【最近几天军训孩子天天被太阳晒，多吃养颜菜，保持肌肤水嫩】孩子在夏季的时候可以经常吃丝瓜，丝瓜翠绿鲜嫩，清香爽口，而且含有丰富的营养物质，其中蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，钙元素，磷元素，铁元素等等含量都是非常丰富的，还含有B族维生素，维生素C以及皂苷等物质，孩子常吃丝瓜可以有效补充身体所需要的各种营养物质，有助于身体生长发育。

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孩子在夏季的时候可能会出现消化不良，便秘的现象，这个时候适当的吃一些丝瓜可以起到润肠通便的作用，有助于孩子更快的排出粪便。丝瓜中所含有的丝瓜籽，还可以起到去蛔虫的作用，有效预防孩子常见的寄生虫疾病，对孩子的身体健康是非常有益的。
大虾中含有丰富的营养物质，其中蛋白质的含量极其丰富，孩子常吃有助于生长发育，长高长智力。大虾中含有丰富的镁元素，这种物质是孩子发育所不可或缺的食物，如果孩子体内缺乏这种营养物资，那么就会导致孩子的情绪非常不稳定，很容易出现喜怒无常的现象，对孩子健康成长不利。

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天气清爽孩子们开学，赶紧抓住今天凉爽的天气，一起减肥瘦身，朝着自己梦想的身材努力吧！