健脾|吃一次等于5斤山药,医生:娃若爱吃,脾胃好个子高,告别矮冬瓜
中医学上说,脾胃乃后天之本,是人体气血生化之源,如果一个人的脾胃不好,气血就会不足,身体器官也会得不到正常的营养输入,从而出现百病滋生。尤其对小孩子来说,脾胃发育不完善,稍不注意,就会损伤脾胃,出现营养不良,难发育、挑食,厌食等情况。
老李今年35岁了,在外打工多年,家里有个6岁多的儿子,叫天天,今年刚上一年级,虽然天天成绩一直在班里前三,但他不爱说话,还有些自卑,天天长得比较矮小,班上许多女同学都比他高,老李都快愁死了。
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老李说,孩子3岁多的时候,自己就已经外出打工了,平时都是跟爷爷奶奶在一起,自己工作又比较忙,几乎只有过年的时候才会回家,很少陪伴孩子,为此老李感到十分愧疚,经常会多打些钱给孩子,让孩子吃得好些。
但就在上周,天天哭着回家,把爷爷奶奶给吓坏了,问啥也不说,后来才从老师那里知道,天天在学校被同学欺负,被人取外号叫矮冬瓜,心里平时吃的也很好,但天天就是不长身体,担心身体是不是出问题了,于是才打电话给老李,让他们回来带孩子去医院检查一下。
没想到,还真查出问题来了,原来天天肚子有积食,而且已经很长时间了,导致脾胃损伤,影响到了营养吸收,造成孩子营养不良,发育缓慢。后来在医生的建议下,老李就开始对孩子的脾胃调理,慢慢地,食欲才好起来,身体也见长了。
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医生提醒:养护孩子脾胃,做好3事,让娃身体好,个头高
1、补充健脾营养
脾胃是身体营养运输的枢纽,若是脾胃受损,就会导致孩子因缺乏营养,而造成发育不良、食欲差、睡眠不好等情况。
因此,呵护孩子脾胃健康,可以在家中给孩子多备些猴菇蛋白锌,里面富含利于脾胃健康的成分,如山药、猴头菇、柠檬、蛋白锌等,饭前让孩子吃2粒,让孩子脾胃更健康,家长更放心。
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相关研究表明:山药作为健脾补益的中药,既可充当菜肴又可当补品,能够增强脾胃运作,刺激肠胃蠕动,减轻脾胃负担;而猴头菇性温和,可加速食物消化,预防食物堆积;柠檬含有大量的柠檬酸,能够打开孩子味蕾,提升食欲,让孩子吃饭香。
而孩子爱积食、挑食、难发育等问题,都与缺锌有很大关系,猴菇蛋白锌中就含有丰富的锌元素,能够参与唾液蛋白的构成,促进孩子营养吸收,加快孩子发育,改善孩子积食情况,健脾养胃。
2、督促孩子早睡
睡眠对孩子十分重要,有数据表明,夜晚分泌的生长激素是白天的三倍,父母要督促孩子早睡,保证8小时的充足睡眠,不仅仅能够促进生长激素的分泌,还能给脾胃一个充足的休息时间。
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3、坚持运动
【 健脾|吃一次等于5斤山药,医生:娃若爱吃,脾胃好个子高,告别矮冬瓜】很多时候,孩子积食都是由于久坐时间过久,导致食物都堆积在肠胃,无法有效转化,平时多让孩子运动,抽出30分钟的时间去打球、跳绳等,可以很好地促进食物消化,预防积食,同时还能增强身体免疫,让孩子少生病。
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