高个|害怕宝宝跟自己一样“个子矮” 做好这三点, 宝宝轻松长出大高个睡眠质量

对很多“矮小”的父母来说，最可怕的是，他们的孩子会长得和自己一样矮，他们的孩子从小就会被盯着“高”，如果他们比同龄的孩子矮一点，父母会感到焦虑。事实上，父母根本不必害怕，因为身高虽然很大程度上是由基因控制的，但并不都是由基因控制的，孩子的身高也受到后天因素的影响。
【高个|害怕宝宝跟自己一样“个子矮” 做好这三点, 宝宝轻松长出大高个】

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因此，父母不应该再害怕他们的孩子像他们一样“矮小”。只要他们从小就在这3点上做得好，他们的身高发展肯定不会比同龄人差。如果它们能很容易地长得又大又高，它们就能做得很好。比你父母高出10厘米是你做不到的事。
1.调整膳食结构平衡营养供应
许多父母认为他们的孩子通过服用钙可以长得更高，所以他们给他们的孩子提供高钙食物，比如牛奶。然而，这可能不会使孩子长得更高，但可能会给孩子的身体带来过重的负担，但可能会影响身高的发育。均衡的营养对儿童不重要。因此，父母需要根据营养表为不同年龄的儿童提供不同的营养，记住不要太多，以确保孩子能够得到所需的营养。

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2.充足的睡眠以促进生长
睡眠对于身高的发育特别重要，因为睡眠促进了生长激素的产生，而生长激素又反过来促进了身高的发育。此外，不同年龄的儿童需要不同种类的睡眠，例如新生儿一天可能需要20小时以上的睡眠，而两个月后的婴儿则需要14小时以上的睡眠。父母需要根据孩子的年龄来安排孩子的休息，保证孩子的睡眠质量，这样他们的孩子就能睡得饱而香。
第三，更多的运动，更多的跳跃。
运动在身高发展中也起着重要的作用。因此，父母应该鼓励孩子在很小的时候多运动，运动可以帮助他们有一个健康的身体，增强他们的免疫力。当孩子不能走路时，可以让他爬得更多，当孩子能走路时，让他每天有一个小时左右的锻炼时间。当一个孩子长大了，比如5岁或5岁以上，你可以带他适当地慢跑，跳得更多，并做一些跳跃。弹跳可以促进儿童骨骼的发育，使他们长高。

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做好这三件事的父母可以稍微放心。他们不用担心太多。如果一个孩子的身高不太高，就不会有什么大问题，因为不同的孩子有不同的发展年龄和不同的发展时间。过多的焦虑会给孩子带来太多的压力，但也会影响孩子的正常发育。我认为你“矮”的部分原因是你的父母不重视科学，不懂科学。既然你把这一切都做好了，在类似的基因条件下，孩子们肯定不会变矮！
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