文章图片
三、如何减去腹部的脂肪1、勤做腹部运动
运动绝对是减去脂肪的第一要务 。因此，想要减去腹部的脂肪，就需要多做一些腹部的运动，像是仰卧起坐、扭腰转腰等运动 。
2、搭配饮食调理
热量摄取过多也是造成肥胖的一个主要原因 。因此，饮食着重健康以及均衡，并且多摄取蔬菜、水果等热量低的食物 。
3、避免常常坐着
经常坐着容易让脂肪堆积在腹部，或是造成胃凸 。因此，最好避免经常坐着，多起来走动消耗热量，尤其是饭后，更不应该一直坐着 。


文章图片
4、减少冰凉食物
对于女性来说，经常食用冰冷的食物，容易造成脂肪堆积在腹部 。这是因为身体的防御机制会自动的增加脂肪来保护子宫，避免子宫周围温度过低 。
5、早上一杯开水
早上起床就让自己先喝一杯温开水，有助于身体排毒、排便，增加新陈代谢 。如果体内废物累积太多，也会造成腹部看起来很大 。
经常按摩腰部有助于减去腰部的赘肉 。你可以在洗澡后，搭配减肥霜或乳液来按摩 。揉捏、画圈都是不错有帮助的按摩手法 。

• 电动车|“机智奶奶”骑电动车拉娃减肥火了，自己喂胖的，含着泪也要遛完
• 橄榄|孩子为了春节吃吃喝喝努力减肥，多吃3种平安果，寓意吉星高照
• 孩子减肥天天吃蔬菜都腻了，多吃开胃肉，开胃可口强体质
• 孩子怕减肥失败忍了大半个月不吃肉，多吃减肥菜，好吃不长肉
• 减肥|减肥可以吃芋头吗 减肥吃芋头要注意什么
• 孩子身体脂肪堆积减肥效果差，多吃黄金菜，促进减肥瘦身快
• 胡言乱语|减肥巧克力含禁药！1岁半男童误食后开始胡言乱语、大声尖叫
• 蜂蜜|白领胖MM的白醋加蜂蜜减肥法成功经验分享
• 校服|严屹宽夫妇拍婚纱照，杜若溪疑似怀孕，其自曝长胖要减肥
• 运动减肥|80后宝妈生孩子，“衰老”成“80岁老太太”，现状怎样了？