新手妈妈|宝宝沾床醒让新手妈妈日夜煎熬，爸爸三招轻松改掉宝宝抱睡习惯( 二 ) 妈妈|深度睡眠

1.熟知宝宝睡眠的模式
要想放下抱睡的宝宝，必须要等到宝宝进入深度睡眠。宝宝的睡眠分为快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠，非快速眼动睡眠又递进为：昏昏欲睡、浅睡、深睡、沉睡。也就是说宝宝的每一次非快速眼动睡眠都要经历昏昏欲睡→浅睡→深睡→沉睡，昏昏欲睡表现为宝宝的呼吸变得平稳，眼睛开始出现迷离或迷糊的状态。浅睡时宝宝的眼睛则开始闭上，但是有一点声响或动静就会睁开眼睛重新进入昏昏欲睡的状态或者变得清醒，这个时候妈妈千万不要把抱睡的宝宝放下。一定要等到宝宝在有声响或者动静下不容易清醒的深睡状态下开始尝试放下宝宝。如果你有足够的耐心等到宝宝身体变的像棉花一样柔软全身彻底放松的沉睡阶段，也许你都不需要学习奶瓶爸爸的方法了。

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2.奶瓶爸爸放下抱睡小九的详细步骤
首先，让小九在怀里睡着并进入深睡模式，然后将臂抱换成手掌抱（有利于放下时抽手），此时换手的动作较大小九很可能会重新进入浅睡眠状态。所以，就需要奶瓶爸爸使用较高频率的轻拍手法帮助小九快速返回深睡模式。
【新手妈妈|宝宝沾床醒让新手妈妈日夜煎熬，爸爸三招轻松改掉宝宝抱睡习惯】当小九再一次进入深睡模式后就可以将她轻轻放在准备好的小床上，切记此时不要快速将手抽走，反而要把身体紧挨在宝宝身上给她一种继续怀抱的感觉，并用手轻拍宝宝臀部以防惊醒。当小九在床上深睡后，将身体和拖腰的手拿开（视情况进行拍睡）。此时，我们就可以尝试将小九头下的手逐渐抽走（不能一次抽走），并且根据宝宝睡眠的情况随时进行拍睡，直到手掌全部抽离完成，小九就完全进入沉睡模式了。

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哄睡的小九
宝宝睡前哭闹如果没有不适的地方，很多时候是因为其精力没有用完。这个时候妈妈一定不要急于将宝宝抱起，可以让宝宝躺在床上进行一些安抚，如：唱歌、听音乐、聊天、拍打等。也可以适当的让宝宝俯卧（爬）练习抬头，满3个月后就可以让其练习翻身，以此来“耗尽宝宝的精力”加快他入睡的速度。如果宝宝继续哭闹不止，可以尝试抱起哄睡（一般“耗尽精力后”抱起轻拍宝宝便轻松入睡）。周而复始，就这样逐渐的减少抱起宝宝哄睡的习惯，尤其是在晚上尽量减少抱睡。
奶瓶爸爸就是这样用了不到半个月的时间改掉了小九抱睡的习惯，现在如果不是饿了小九都可以自己躺在床上玩着入睡了（小九刚刚满100天）。希望奶瓶爸爸的经验可以帮助到更多的妈妈，这样妈妈们就不用在彻夜抱着宝宝熬夜了。
哄睡小知识：最后和新手爸妈分享一个拍睡的方法。拍睡是一个比较考验经验的事情，拍睡的频率和力量都直接影响宝宝入睡的速度。在宝宝开始出现困意时，我们应该双手快速轻拍宝宝双肩或者屁股，让宝宝快速进入昏昏欲睡的状态（双手频率一定要相同，而且要根据不同宝宝测试好频率）。此时，妈妈的双手可以降低拍睡的频率而加大力度（不是拍出响声那种是用适当的力量缓慢拍压），这样可以使宝宝快速进入深睡模式。因为每个宝宝都不同，拍睡时的频率和力度根据自己的经验进行调整即可，千万不要把宝宝拍疼是最为关键的。