饮食禁忌|孕妇饮食禁忌手册与注意事项孕妈|饮食禁忌|注意|类型

在日常生活中，每一种成分的食物都有其自身的营养价值，但如不新鲜、发芽、不熟，或使用非常规手段催熟后，就可能产生对健康有害的毒素。孕妇作为一个特殊的群体，如果不小心食用这些食物，其光线可能会影响母亲的胃肠道健康，但可能威胁到母婴的安全。因此，重要的是要知道哪些食物你不能在怀孕期间吃。下面小编为各位孕妈整理出孕妇的饮食的禁忌方面与注意流程。

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一、饮食禁忌（1）不宜吃木瓜、龙眼、桃、剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海鲜，金枪鱼罐头不超过180克。在河流、湖泊和溪流中捕获的鱼可能含有细菌或受到化学污染，最好不要食用它们。避免食用未经高温消毒的饮料不买街头商贩自酿的酒或果汁，避免生豆芽菜不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或是绿豆芽，这些豆芽中含有细菌，可能对孕妇和胎儿的不良影响。怀孕期间避免食用像花生和花生制品这样的过敏性食物，以减少胎儿过敏的风险。
（2)怀孕的母亲需要全方面的营养，孕妇若偏食或者厌食，会造成营养不良，影响胎儿发育。避免茶、咖啡、可乐和其他饮料：茶和咖啡含有刺激物质——咖啡因，它会导致孕妇和胎儿遭受不良刺激。孕妇经常喝咖啡，还有流产和胎儿死亡的风险。避免过多的营养：如果孕妇吃太多的肉、鱼、蛋和糖果等，会使胎儿长得太大而变成一个巨大的婴儿。有些还可导致胎儿唇裂、腭裂等。在分娩时，也因为胎儿太大，影响分娩安全。避免咸味菜肴：孕妇经常吃咸的食物，会导致体内钠潴留，造成水肿，影响胎儿发育。忌饮酒：孕妇饮酒，会导致胎儿畸形和胎儿宫内发育迟缓。避免吸烟：香烟烟雾中含有数百种有害物质，孕妇吸烟或被动吸烟，吸入有害物质会严重影响胎儿的正常发育，会导致严重的胎儿畸形。
（3）许多人认为，吃水果能增加营养，婴儿皮肤细腻，但含有葡萄糖和果糖的水经胃肠消化吸收，可转化为中性脂肪，促进体重增加，甚至引起高脂血症。孕妇不宜每天吃500克以上的水果，如香蕉、荔枝、葡萄等含糖量高的水果，尽量不要吃。如果孕妇贫血，也应少吃石榴和杏子。
（4）热性调料：茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等调味品刺激性强，容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
味精：主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后从尿中排出，进食过多味精可影响锌的吸收，导致孕妇体内缺锌，不利于胎儿神经系统的发育。