天使讲堂：怎样培养孩子的专注力？建议多做这几类游戏孩子学习成绩的好坏

孩子学习成绩的好坏，与知识掌握程度、推理运用能力、学习态度习惯等有关系，当然还与孩子的专注程度更有关系。
20世纪50年代，俄罗斯有一个著名的实验：
研究者让第一组孩子站在原地不动，结果孩子们只坚持不到2分钟，就开始分心、走动。
接着，研究者让第二组孩子扮演哨兵的角色，坚守自己的岗位，保卫国家财产，而这组孩子能保持11分钟纹丝不动。
为什么会有这样的差异呢？
其实这跟孩子的认知和控制有关，而大脑前额叶就起着认知和控制的作用。

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大脑前额叶皮质作为大脑中的一个控制区域，有着非常重要的作用。当孩子对所处的背景具有较强的认知、分析及判断时，他能预见自己的行为，就能更专注，并及时调整自己的行为。
比如在面对一项任务时，它可以帮助孩子判断什么该做、什么不该做，从而保持良好的专注度。
而刚进入学龄期的孩子，他的前额叶皮质还没发育成熟，注意力很容易被其他事物所吸引。
所以要想孩子拥有更好的专注力，就要从小对孩子进行锻炼和引导，提升大脑神经元链接，促进前额叶皮质发育。

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●干扰类游戏帮助提高专注力
想要帮助孩子发展注意力，就要了解大脑的抑制能力。
什么是大脑的抑制能力呢？概括来说，就是排除外界干扰去专注在某一个细节上的能力。这也是我们经常用来帮助孩子锻炼专注力的方法。
比如我们经常玩得“正听反说”游戏，家长说出“我吃饭” ，孩子就说“饭吃我” ，就是比较简单的干扰类游戏。
还有就是经典的看字读颜色游戏，让孩子依次读出下方文字的颜色，注意是读出文字的颜色，而不是读出文字。
这时孩子就必须排除掉文字本身这个干扰项，集中注意力才能做到准确读出文字的颜色。
依照这个原则可以设计出很多类似的游戏，比如：
①就要对着干
比如家长说“西瓜” ，然后伸出手臂比出个大大的圆，孩子就要接上跟物体特征相反的词，比如“小” 。
②做反动作
家长说口令，孩子要做相反的动作。比如家长说“站起来！” ，孩子就要坐下去，家长说“抬头” ，孩子则要低头等。
不要觉得这些游戏简单，孩子注意力的发展是视觉、听觉、动觉和大脑指令多方面结合的结果。
【天使讲堂：怎样培养孩子的专注力？建议多做这几类游戏】除了这些，家长还可以带孩子做一些体能上的锻炼，通过肢体运动锻炼孩子感统能力的发展，从而为高阶的学习奠定基础。

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●提升记忆力：有氧运动
经过研究发现，在进行有氧运动之后，与学习和记忆相关的大脑海马体，就会产生许多新的神经细胞。
美国临床神经心理学学院院长说：“如果你进行有氧运动30-40分钟后，大脑的记忆区域就会产生新细胞。 ”
所以平时家长可以带孩子跑跑步、跳跳绳、游游泳，都利于孩子记忆能力的发展。

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●增强专注力：球类运动
儿童专注力除了与前额叶的发展有关，当然还跟脑干、前庭功能的发展有联系：
专注力涉及到大脑多个区域的共同合作，包括前额叶（执行功能）、基底核（冲动控制、不同活动的注意力转移）、小脑（注意力）、顶叶（视觉空间处理）等。