根据医学界的研究表明 ， 食用无农药的菜、摄取无添加物的主食 ， 自然的生活可以让精子数量增加 。这就说明了一种规律 ， 表示生活方式同精子异常有住密切关系 。很多的夫妻急着在门诊治疗不孕症前 ， 妈妈改变生活方式先系最重要的 。因此把八宝网的小编通过对备孕的分析的方法 ， 为大家提供参考意见 。

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一、导致不孕的粗粮荞麦
荞麦中的营养价值也非常高 ， 每100克荞麦面粉含蛋白质10.6克 ， 高于大米（6.8克）；含脂肪2.5克 ， 高于大米和面粉 。荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主 ， 40%是可溶性 ， 除此之外在荞麦中还含有人体所必须的八种氨基酸 。专家指出 ， 荞麦是一种非常不适合女性食用的粗粮类食品 ， 在食用的时候最好是能间隔一星期的时间 ， 这样才不至于对女性的身体造成伤害 。荞麦会导致女性不孕不育 ， 对于这个问题现在正在进一步的实验中 ， 还没有完全定义 。
黑米
黑米是我们日常生活中比较常见的一种大米种类 ， 它的营养价值很高并且属高蛋白品种 。据分析测定：含蛋白质9.56%-11.8% ， 比普通大米高出6.8% ， 含脂肪2.70% ， 比普通大米高出2%以上 ， 还富含16种氨基酸 。除此之外 ， 还含有天门冬氨酸、苏氨酸等物质 ， 而且含量还比国内其它大米还要高出许多 。
女性在食用的时候也要注意了 ， 它很有可能也会导致女性不孕不育 ， 因此最好不要连续过量食用 。这是由于黑米等粗粮中都含有极高的高纤维 ， 它们会扰乱女性的荷尔蒙平衡 ， 吃的越多 ， 女性怀孕的几率就越小 。研究人员发现 ， 高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降 ， 还会使排卵停止 。之前有研究表明 ， 高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止 ， 而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来 。

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二、备孕饮食原则1）少食主义
理由同前述 ， 断食可增进受孕 。贫穷的人孩子多 ， 落后国家的多产和先进国家的少子化 。回首一顾 ， 全世界人类在战后的饱食化 ， 应该就是精子数遽减的原因之一 。我认为 ， 应该是饱食和环境荷尔蒙这二大原因 ， 造成不孕症的人数愈来愈多 。首先 ， 若正为不孕而烦恼的夫妻 ， 我建议采用六分饱的饮食生活 。我个人一天只吃一餐 ， 虽已近65岁 ， 但发色乌黑、肌肉结实 ， 感觉比年轻时更活力充沛 。

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