夏季防晒时，准妈妈们应尽量利用天然物品，用遮阳伞、墨镜、长袖薄衫外套以及黄瓜等不刺激的方式进行防晒 。如果要涂抹防晒霜，最好使用一些不含铅的防晒霜产品，但在返回室内后应尽快洗净掉 。
如果需要活动散心，孕妇可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出外，闷热的天气会使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥 。

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二、夏季安胎注意事项1.要畅情志
中医历来重视七情（怒、喜、悲、思、恐、惊、扰）的致病作用 。孕妇思虑不要过度，感情不可常激动 。若孕妇情志失调，胎儿娩出后容易产生精神行为方面的病症 。
2.要慎寒温
孕妇要注意冷暖，特别要避免外感发热疾病 。因为“时气”（指引起流行性疾病的“邪气”）能伤胎，所以孕妇预防这类疾病就比一般人更为重要 。
3.要调饮食
过食辛辣助火饮食能使胎儿患“胎热”证（生下后目赤多眵，皮肤红，多啼哭，易发热，易生疮），过食生冷又使胎儿易患“胎寒”证（生后面色发青，四肢不温，不吮乳，腹痛，泄泻）；饮食偏嗜，营养不足，会形成“胎怯”（生后形瘦体弱，声低无力，唿吸气微，囱门大开，多病易亡） 。因此，孕妇的饮食应丰富多样，并有节制 。
4.要谨劳逸
怀孕之后，要经常保持适当活动，才能使气顺血和，分娩顺畅 。如果过分睡卧，则气力不足，容易难产 。但也要注意，不可过度用力，以免母体受损，胎儿先天不足 。
5.要远房事
妊娠早期，同房容易使胎儿流产，晚期同房可能招致早产，而且，情欲还可蓄为“胎毒”，出生后小儿易患热性疾病 。
6.要防外伤
外伤可使胎儿受扰，形成流产或早产，或出生后患惊风、癫痫等病 。
7.要安待产
十月怀胎，一朝分娩，是一个瓜熟蒂落的自然过程 。临近分娩，安详莫慌，产时牢记“睡、忍痛、慢临盆”六字要诀，分娩方式可用坐式、卧式，以产妇自觉舒适为塬则，但不论采用何种产式，姿势均须平正，使产道顺直，自然会平安分娩 。
8.要填用药
孕妇怀胎，用药不当会引起堕胎或致胎儿先天性异常 。因此，可用可不用的药应尽量不用，对妊娠蔡忌药更应尽量避免度用 。妊娠禁忌的中药有：毒性药乌头、附子、南星、野葛、大戟、芜花、斑螯，地胆，水银、铅粉、硇砂、砒石、硫黄等，破血药水蛭、虻虫、干漆、麝香，蟹爪、瞿麦等，攻逐药牵牛、巴豆、皂荚、冬葵子，藜芦等 。
9.要戒酒醴
孕妇不可过多饮酒，因酒为助湿生热之品，多饮后湿热内蕴、薰灼伤胎 。
三、夏季孕期如何饮食

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