藜麦|挑食宝宝的辅食首选 藜麦水果酸奶的做法
有的妈妈反映她们的宝宝特别挑食,可是宝宝的营养还是要跟上,小编介绍的藜麦就是一种特别营养的辅食,藜麦作为植物却含有动物界才具有的完全蛋白,是非常少见的,这样也能保证宝宝营养均衡,下面就来看看挑食宝宝的辅食首选,藜麦水果酸奶的做法 。
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菜名:藜麦水果酸奶 月龄:10月+
材料和工具食材:藜麦30g、酸奶适量、蓝莓少许
辅料:坚果少许
工具:普通锅
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制作过程1.食材准备:藜麦30g、酸奶适量、蓝莓少许、坚果少许;
2.将藜麦清洗干净,倒入锅中煮至沸腾,再转中小火煮15-20分钟后关火闷5分钟;
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3.将煮熟的藜麦盛出沥水,放入凉白开中过一下;
4.将冷却后的藜麦铺在杯子底部,铺上水果、酸奶;
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5.将坚果切成碎末,洒在最上方,摆上蓝莓即可;
小贴士【藜麦|挑食宝宝的辅食首选 藜麦水果酸奶的做法】未添加过坚果的宝宝,首次尝试需要打成粉末状,少量尝试后观察是否过敏 。
妈妈们可以换成其他宝宝喜欢的水果,一岁以上的宝宝也可以拌入少许蜂蜜,味道非常好哦 。
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