女性备孕|女性备孕前检查项目有哪些女性备孕前注意事项必知( 二 ) 备孕|女性备孕|产检

3.饮食：
注意饮食的多样化，加强营养，尽量避免不洁饮食。烧烤、生肉之类的尽量少吃。

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4.避免接触猫狗等宠物：
猫狗等动物身体和粪便中所携带的弓形虫容易造成女性隐形感染，若感染胎儿，容易造成早孕期间流产、死胎、胎儿畸形等。因此，建议备孕的家庭不要养宠物，或者谨慎的对待宠物的问题。
5.适当锻炼：
孕前最好早睡早起，不熬夜，根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体，例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气，养成健康的生活习惯，为往后怀孕做好准备。
6.服用叶酸：
现在，已有明确的证据证明，补充叶酸可以降低新生儿视神经管缺陷的发生率，因此，建议备孕的夫妻双方提前3-6个月服用叶酸，通常是0.4mg每天。

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备孕期间合理控制体重无论是极度偏瘦还是过度肥胖，都会引起不孕，其中重要的原因之一就是影响排卵。营养不良会导致子宫内膜发育不良，影响受精卵着床，另外，卵巢功能的正常维持也需要一定的脂肪。另一方面，肥胖会导致女性内分泌功能紊乱，如果长期、持续肥胖，最终也会导致不排卵。必须合理的控制体重，胖可能会导致备孕困难，太瘦也一样会导致备孕困难。

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体重和身高的比例其实就是体重指数，也就是非常流行的BMI指数：
BMI=体重(kg)/身高2(m2)
偏瘦：BMI<18.5 kg/ m2;
体重正常：18.5≤BMI≤23.9 kg/ m2;
超重：24.0≤BMI≤27.9 kg/ m2 ;
肥胖：BMI ≥ 28 kg/ m2 ;

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备孕的心理准备1.备孕期间最好避免大喜大悲：保持乐观、舒畅的心理状态对备孕非常重要，另外，放松心情会提高备孕的成功率。
2.适当阅读：要学习和掌握一些简单的孕育知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象。如早期的孕吐、尿频反应，中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等，做到充分的了解，以免一旦发生后心理上难以应对。
3.摒弃传统的“重男轻女”观念：不仅是准妈妈本人要树立生男生女都一样的观念，而且应成为家庭所有成员的共识。特别是对于家中的老人，需要将这种观念潜移默化，逐渐渗透，慢慢“洗脑” 。

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