四、注意事项1、变换姿势，尝试找到让你感觉 。最舒服的随着胎头的下降，准妈妈阵痛的部位也会有所改变，所以尽量找到感觉舒服的姿势这样才能更好地放松 。
2、不要闭眼睛 。如果闭起眼睛能够让自己听到身体内部的声音，更集中注意力分娩的话就可以这么做 。可如果闭上眼睛让你感到头晕还是睁开眼睛更好 。
3、阵痛的时候最好大口呼气 。缓解阵痛的基本方法就是采用呼气式呼吸法 。如果强忍疼痛的话身体就会变得僵硬，产痛就会增加 。通过大口地呼气可以释放疼痛的感觉 。
4、阵痛来临的时候不要过分用力 。如果肩膀等部位过分用力体力消耗会很快，特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去，所以阵痛时不要过分用力，阵痛过去赶快让自己松口气，释放一下紧绷着的身体 。
5、按压、抚摸、温暖身体 。如果是白天的话尽量坐起来由于阵痛的时候子宫是一面前倾一面向下收缩的，所以把身体略微前倾不仅可以减少疼痛，还可以让肌肉放松 。晚上侧卧的姿势好一些，如果是白天的话就尽量坐起来 。用手按压、抚摸疼痛的地方可以在疼痛中让自己稍微放松一些 。用热水袋放在腰部，让身体温暖一些也可以舒缓身体、缓和疼痛 。
温馨小贴士生产时的疼痛指数可以说是很少状况能及的，这也就能体现母亲大人的伟大，这种指数是医学上有公信力的，虽然还是要因人体感而异 。产妇朋友出现肚子疼得时候，建议将手搓热然后用手轻轻的揉一揉肚子，直到疙瘩慢慢消失，建议产妇要保持腹部的温暖，不要受凉，用暖袋暖着，或者到药房买一包暖宫贴，贴在肚子上 。

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