皮肤差|怀孕会使皮肤变差怀孕保养皮肤新方法( 二 ) 怀孕|皮肤差|保养

三、孕期皮肤护理，注意饮食是关键
怀孕期间一定要认真注意饮食，忌吃辛辣油腻食物，避免增加肠胃负担;高脂肪食物也要注意，容易引起体重增长过快，另外高糖分以及腌制食品也要尽量少吃。在怀孕期间，可以选择吃些含维生素较高的食物，富含铁、钙、镁、铁等微量元素的食物以及高蛋白质的食物。安全、合理、健康的饮食是皮肤健康的前提保证，孕妈妈们一定要管住自己的嘴，切勿贪吃。
怀孕吃什么对皮肤好蔬菜

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胡萝卜。胡萝卜被称为皮肤食品，因为胡萝卜中含有丰富的果胶成分，可以与身体中的汞成分结合在一起，帮助孕妇排除身体中有害的成分，并且能够滋养肌肤，使肌肤看起来更加的细腻红润，富有光泽。

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芦笋。芦笋是减肥食品并且含有大量的硒质。能够很好的起到预防衰老和脂肪过度氧化的作用，可以使皮肤更加的白嫩。

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甘薯。甘薯中含有大量的黏蛋白物质，并且其中的维生素C和维生素A含量也是相当的丰富，经常食用可以降低身体中的胆固醇，减少身体中的皮下脂肪，健脾开胃，精益肾养的作用，并且经常食用可以有助于护肤美容。

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蘑菇。蘑菇中含有丰富的蛋白质和维生素，并且蘑菇的脂肪含量低，没有胆固醇，食用蘑菇可以使女性的雌性激素分泌得更加旺盛，所以可以起到很好得预防衰老和保持肌肤年轻的作用。
水果

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奇异果。奇异果中含有维生素C、E、K等，并且膳食纤维比较丰富而脂肪却比较低，对于减肥和美容的女性是非常好的水果，并且奇异果中蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。

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柠檬。柠檬中的维生素含量及其丰富，因此这款美容佳品能够很好的防止和消除皮肤总的黑色素并且起到很好的美白作用，但是因为柠檬是吸光食物，所以建议食用以后不要晒太阳，最好就是晚上食用。

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柑橘。柑橘中含有大量的维生素C，具有很好的美容作用，并且含有柠檬酸，可以起到消除孕期的身体的疲劳，另外柑橘的气味比较清新宜人，具有舒缓的作用，能够很好的保持肌肤湿润和抗氧化的作用。
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