疼痛|如何才能顺利分娩如何减轻分娩时的疼痛(顺利分娩的三个特征) 分娩|疼痛|宝宝|孕妇

如何才能顺利分娩，十月怀胎，只为一朝分娩!每一个妈咪都希望自己的分娩能够顺利，但是分娩时的痛苦让准妈妈们又很担心，那么如何减轻分娩时的疼痛，如何才能顺利分娩下面八宝网的小编就来说说：如何才能顺利分娩如何减轻分娩时的疼痛(顺利分娩的三个特征) 。

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顺利分娩的三个特征1、躺不住，喜欢适当的锻炼
怀孕后，有的孕妈恨不得把自己粘在床上，一动不动的躺在那，静静的等待胎宝宝长大、出生。但是，另外一群孕妈却是个“躺不住”的主，她们喜欢站起来，散散步，坐坐瑜伽。分娩是个体力活，孕期妈咪一定要动起来，提前活动锻炼，才能在日后分娩时，更有力气。
2、拒绝偏食暴饮，合理均衡
孕期由于体内激素的变化，很多妈咪会出现厌食、挑食的症状。自己喜欢吃的东西就大吃特吃，不喜欢的就几乎不沾。这种习惯特别不好。孕期饮食不均衡、不规律，不仅会导致孕妈咪自身体重过度增加，还会增加“巨大儿”的可能性，让孕妈咪难以顺利分娩。
【疼痛|如何才能顺利分娩如何减轻分娩时的疼痛(顺利分娩的三个特征)】3、时刻保持好心情
分娩是女人一生中很重要的时刻，大家都难免会有点担心、紧张。但是千万不要忧虑、沮丧，甚至是没有信心。不管是孕期，还是分娩时候，只有孕妈保持良好的心情，对自己充满自信，才能让整个分娩过程更顺利、轻松。

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如何才能顺利分娩1.提前准备
首先要掌握分娩知识，了解产程，知道产痛是怎么回事，之前没有一点心理准备，一旦临产之后一定是惊慌失措。
2.亲人陪伴
尤其是准爸爸的陪伴，给孕妈咪在心理和精神上进行安慰与支持，这种感情的交流、传递，作用特别大，陪产本身是一种镇痛的方法呢。
3.心理减疼痛是客观存在的，并非是重点，关键是感受疼痛，痛感是高还是低，这和孕妈咪的主观因素及心理作用有很大关系，所以通过心理调节可以帮助孕妈咪应对疼痛这一关口。
4.转移注意力
嘴里哼些喜欢的歌，看看电视，来转移宫缩引起的疼痛感，缓和紧张压力，对保持良好的情绪和体力都很有帮助。请准爸爸陪自己散步、说话来分散注意力，多说增强信心和鼓励的暖心话语。
5.向前弯腰上身直立，使身体略向前倾，可以加强子宫的收缩
跨坐在椅子上，盘腿坐下等两腿张开很大的姿势能够使骨盆扩展，宝贝能够更容易出来。同时倚靠座椅靠背和坐垫或是蹲着等姿势也能很好地放松身体。

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