减肥|孕妇产后如何快速减肥，产后瘦身6大误区( 二 ) 孕妇|减肥|产后|瘦身

正确√：就算不是新妈咪，我们也不建议女性吃减肥药来瘦身，肥胖除遗传外，大多是由不健康的生活方式造成的，只有合理饮食、适度运动，才能保持健康苗条的身材。新妈咪们如果要尝试减肥药，一定要在给宝贝断奶后再吃。
小建议：建议新妈咪们可在半年后用收腹带调整身材、辅助瘦身，尽量不要尝试减肥药、减肥茶。

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【误区3：产后立即做运动】小故事：生下宝贝没两天，爱好运动的婷婷迫不及待地回到健身房开始锻炼。激烈运动后，婷婷没有了以往那种挥汗如雨的快感，只感觉下身疼痛难忍，过了一会儿阴部伤口竟然有出血。婷婷被好心人送进了医院，医生告诉她，刚才那番剧烈运动致使她的会阴伤口又重新受损了。
错误×：新妈咪千万不要在产后立即进行剧烈运动，这样来减肥非常危险，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血，严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。
正确√：一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产新妈咪若产后立刻开始剧烈运动，情况会更加危险。
小建议：如果是自然分娩，新妈咪在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。
剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后1周才能适量活动。
产后1周，回到家中的新妈咪可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。
产后1个月，如果身体恢复较快，新妈咪可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动。
孕期妈咪即使可以运动也应注意运动量，以微微出汗为准，孕妈咪运动后洗澡使用的洗护用品要选择安全无添加的产品哦!

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【误区4：贫血还要坚持减肥】小故事：宝贝出生后，安娴一直感觉浑身乏力、不舒服。到医院一查，医生告诉这位新妈咪，她身体出现的种种不适都是因为生产时失血多，产后又没有好好补回来，严重贫血所致。原来，安娴一直抱怨怀孕时自己太胖，不能见人。出院没多久，就忙着减肥，没想到这才刚开始问题就来了。
错误×：生育时失血过多，容易造成产后贫血。产后贫血的新妈咪身体恢复比较慢。如果此时又急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重贫血的情况。
正确√：再次提醒新妈咪们，产后不宜立即减肥，有贫血的新妈咪，更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。
小建议：事实上，很多孕妈咪在孕期就存在妊娠贫血的问题，致使面色黯淡、粗糙。孕妈咪和新妈咪都应该特别注意铁质的补充。不但应多吃富含铁的食物，且补充铁的同时也应注意叶酸的摄取，因为叶酸缺乏时，铁质也会跟着缺乏。对于中度以上贫血的孕妈咪来说，在咨询过医生后，口服铁剂治疗也是十分必要的。