怎么正确的预防积食1. 纠正喂养方式
喂养方式对宝宝的身体发育有很大影响的 ， 宝宝一日三餐一定要做到定时定量 ， 千万不能饥一顿饱一顿 ， 这样容易损害宝宝的消化功能 。
（1）一日三餐要稍微“欠”一点 ， 选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤等 ， 不吃油炸、膨化食品 ， 少吃甚至不吃肉类食物 ， 多喝水 。
（2）一日三餐要定时定量 ， 不能饿一顿饱一顿 ， 这样会打乱肠胃的生物钟 ， 影响消化 。
（3）晚上最好不要吃太饱 。宝宝白天运动量大 ， 吃东西消化得快 ， 但晚上胃蠕动慢了 ， 消化能力比白天弱 ， 如果吃得过多过饱 ， 就容易积食 。因此晚上吃饭不要吃得太饱 ， 即使喝牛奶 ， 也要水多一些 ， 奶粉少一些 。
（4）早上和中午宝宝刚睡醒时 ， 1小时内（至少30分钟）也不要进食 ， 因为胃肠等内脏从低运转恢复到正常需要一定的时间 ， 否则也无益于消化和吸收 。
温馨提醒：妈妈们尤其不要在宝宝胃口不好时强迫宝宝吃饭 ， 因为即便吃下去 ， 也难以消化 ， 有时还会吐出来 ， 从而出现厌食 ， 损伤肠胃功能 。正确的做法是少吃 ， 让宝宝的肠胃得以休息调整 。
2. 注意均衡营养
在给孩子吃东西的时候 ， 除了要保证孩子摄入的营养充足之外 ， 还要确保营养的均衡 ， 切忌肉制品过多 ， 而果蔬粗粮太少 。
妈妈们要注意不要给孩子吃太多的食物 ， 此外还要控制孩子的零食摄入 ， 要知道经常吃零食会降低孩子的食欲 ， 让他们没有胃口吃东西 ， 而且不利于肠胃的消化 ， 吃下去的食物会长久堆积 。
儿童的饮食比较重要的一点就是要经常给孩子补充膳食纤维 ， 促进肠胃的消化 ， 像是山芋、紫薯、韭菜、芹菜之类的食物都可以预防便秘 ， 帮助肠胃消化 。
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