如何俯身弯腰
六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大,并引起孕妇背部疼痛 。因此,要尽可能地避免须俯身弯腰的动作,以免给脊椎造成过大的重负 。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西,腹部会防碍背部做弯曲动作,因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前,还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上 。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作 。
如何徒步行走
徒步行走对孕妇很有益,它可以增强腿部肌肉的紧张度,预防静脉曲张,并增强腹腔肌肉 。但一旦感觉疲劳,马上要停下来,找身边最近的凳子坐下歇息5-10分钟 。如果没有条件在公园里散步,可以选择交通状况不太紧张的街道,以避免过多吸入有污染的汽车尾气 。在走路的姿势上身体要注意保持正直,双肩放松 。散步前要选择舒适的鞋,以低跟、掌面宽松为好 。
如何保持坐姿
孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上,必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头 。如果孕妇是坐着工作的,有必要时常起来走动一下,因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮 。要是孕妇写字或者上电脑的工作量很大,最好是至少每隔一小时给自己放松以下 。
如何乘坐公交车
如果孕妇坐火车进行长途旅行,在座位上一坐几个小时对身体是有害的 。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动,便于血液循环 。吉林国健妇产医院产科专家指出，乘坐无轨电车、公共汽车和地铁的孕妇,为了自己的身体和未出生的孩子着想,千万不要羞于启齿给自己找个座位,因为急刹车会让你失去平衡和摔倒 。另外,要等车完全停稳后才能下车 。而坐小轿车的孕妇选择的余地相对较大,可以挑选最舒适的座位,背靠沙发座或者躺下都可以;如果感到累了,就把车停下来揉揉腿脚 。
准妈妈生活的注意什么

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1.不要让孕妈闻不好的气味，更不能吃那些对胎儿有害的食物，这样会让宝宝赖以生存的羊水环境变的不好 。
2.孕妈不舒服的时候，千万不能随便服用药物，要尽快去医院检查，听医生专业的意见，妈妈们不要疏忽!
3. 尽量不要处在喧闹的环境中，多给宝宝多听一些胎教音乐，这样会使他们在胎儿阶段就感受到艺术的熏陶 。
4. 怀孕期间，爸爸妈妈要多抚摸宝宝和Ta多说话，宝宝是有记忆的，他们能感受到父母的关爱 。
【记忆|宝宝其实记得妈妈肚子里面的事 让宝宝拥有肚子里面好记忆很重要】

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