1-3岁如有需要适当添加
1-3岁的宝宝每天需要700毫克钠(相当于1.8g食盐) ， 比6-12月大婴儿多350毫克 。但是减去食材本身的钠含量 ， 需要添加的食盐少之又少 。所以让孩子吃不加盐的食物的同时 ， 可以适当、循序渐进地尝试大人的食物 。当然大人食物也要遵循少油少盐的健康准则 。如果因为口味清淡影响了孩子的食欲 ， 也可以在孩子的食物中适当加一点点盐 。添加的量最好在1g以下 。

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4-6岁每天1-2g
4-6岁孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐) ， 除了食物本身含有的钠 ， 每天摄取1-2克食盐就够了 。6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5g食盐 。
那么在1-3岁整个阶段 ， 我们不再强调完全不吃盐 ， 而是可以少吃盐 ， 但因为幼儿时期的“重口味”会对一生的饮食习惯有巨大的影响 ， 由于现在餐馆和加工食品的丰富 ， 餐馆和加工的食物中往往有大量的盐 ， 成年人整体摄入钠的量超过了需求的1.8倍 ， 是中老年高血压等心血管疾病的重要原因之一 。所以从幼年开始培养“少盐”的饮食习惯是非常必要的 。我在和很多妈妈的交流过程中 ， 常常碰到 ， 1岁以后 ， 宝宝接触的食物越来越多 ， 口味越来越挑剔 ， 不加一些“可口”的调味品 ， 比如番茄酱 ， 虾皮粉 ， 酱油等等 ， 宝宝就是个吃饭困难户 ， 大家常说的饿饭也不管用 ， 虽然经常听见宣传说“少”加盐 ， 但还是不知道“少到多少才算是真正的少加盐呢”?

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