特点：这道芦笋瘦肉汤味道清新怡人，绝不油腻，孕吐严重的孕妇不妨一试 。
牛奶炖蛋

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材料：牛奶，鸡蛋，白糖适量 。
做法：1、将鸡蛋打散，加适量白糖一同搅拌均匀后再加牛奶搅拌;
2、拿小筛子将蛋液的泡沫隔除;
3、将处理好的蛋液倒入蒸碗中，在碗上盖一层保鲜膜，用牙签扎几个小孔，然后开火蒸炖 。
特点：牛奶炖蛋富含营养蛋白质，可补充孕妇体力，调理肠胃 。
南瓜糊
材料：南瓜，大米，小米，红糖，水 。
做法：1、清洗南瓜，去皮、切块;
2、淘净大米与小米，用水浸泡;
3、将上述材料一起加入搅拌机中搅成糊状，最后加少许红糖调味即可 。
特点：喜欢吃甜食的孕妇可尝试做这道南瓜糊，南瓜糊具有丰富的纤维素与营养，正好为妊娠反应严重而食欲不振的孕妇补充能量 。
玉米汁

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材料：甜玉米，蜂蜜，水 。
做法：1、将甜玉米清洗干净，取玉米粒;
2、在锅中加入玉米粒与清水同煮大约十分钟;
3、将煮好的玉米汤倒入搅拌机，搅成浆状，倒出玉米汁过滤隔渣，最后加适量的蜂蜜调味即可 。
特点：玉米含丰富的维生素、矿物质与能量，孕妇多吃能补充体力，增强免疫力，减轻妊娠反应 。
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