草莓的含糖量很高，并且富含多种果酸、维他命和矿物质，具有增白皮肤和淡斑的功效，经常使用草莓美容，可以令皮肤变得弹滑白嫩，一直黑色素的沉淀，有效淡斑 。
苹果
苹果的营养很丰富，并且被广泛应用在美容上，它含有大量的水分和保湿因子，是护肤作用显著的水果，而且富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器 。
猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量很高，还富含维生素E，都是美白肌肤的高效因子，具有抗氧化功能，延缓肌肤衰老，有效增白皮肤，还能抑制雀斑和暗疮的形成，经常饮用猕猴桃汁，淡斑效果十分显著 。
柠檬
柠檬也含有丰富的维生素C，是美白的有效因素，而且还能帮助去除色斑，紧致肌肤，不过柠檬由于味道过于酸，所以建议用柠檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不错 。
产后祛斑误区

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产后皮肤保养误区一：使用高效美白产品祛斑
产后脸上黄褐斑频生，让不少妈妈们都为之烦恼，所以有些妈妈会花费巨额价钱购买各种高效美白祛斑产品使用 。但是这些美白产品可能含有大量的重金属元素，不利妈妈产后肌肤护理，甚至会影响产后哺乳的进行 。建议妈妈使用专业的孕产妇护肤品，如亲润孕妇护肤品等，这些孕妇专用护肤品不含有重金属、矿物油、激素等有害成分，专门针对孕产期女性肌肤设计，能够解决孕产期肌肤问题 。
产后皮肤保养误区二：产后急于瘦身
由于现代辣妈概念的风靡，以及娱乐圈明星效应的影响，不少妈妈产后急于恢复到孕前身材，不顾产后身体尚未恢复就急于使用各种方式进行瘦身，采取拔罐、针灸甚至进行强度极大的运动 。其实这样不仅不能瘦身，而且可能会造成产后肌肤大量排汗而导致失水，严重的甚至会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤，所以妈妈们不要不顾身体状况而急于瘦身 。
产后皮肤保养误区三：终日卧床不走动
相对于急于运动瘦身的妈妈来说，妈妈们终日卧床不走动的行为其实也是不可取的 。不少妈妈们相信产后躺在床上身体恢复会比较快，包括产后肌肤的恢复 。但是其实终日卧床会导致肌肤由于没有适度运动而出现松弛或者下垂等现象，其实自然分娩的产妇在生产后2～3天就可以下床走动，而剖宫产的妈妈则视伤口愈合情况而定 。
产后皮肤保养误区四：产后不注意肌肤清洁
由于旧风俗习惯认为产后洗澡、洗脸、洗头都会导致孕妇身体“受寒进风”，不利产后恢复 。所以不少妈妈坚持这项“旧俗”，但是产后不注意肌肤清洁，容易导致肌肤污垢堆积，不能顺畅呼吸，致使肌肤出现长痘等现象，让产后肌肤恢复的难度进一步加强 。其实肌肤清洁时注意水温并及时保暖，并不会让身体受寒，妈妈们可以放心 。洗护用品最好是能使用专为孕产期女性研发的产品，像亲润的茉莉系列、豆乳沐浴露、洗发水等产品都是比较温和的 。

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