睡眠时间|四年级的男生一年长20cm，儿科院士：3个习惯太好了，家长该学学睡眠时间|炸鸡

换季是孩子身体最容易生病的时候，咳嗽、感冒都会加重孩子的体质变弱，孩子变得脆弱，影响孩子的胃口，阻碍孩子的消化吸收能力，从而使得孩子的生长缓慢。5月是孩子身体快速增长的重要时间，在这一时期，孩子的肌肉和器官都处于吸收营养逐步完善的状态，家长要注意及时给孩子补充钙质、维生素等营养，帮助孩子的骨骼、肌肉得到快速的发育，使得孩子在这一季节身高快速增长，超同类孩子一大截。

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表姐家的孩子苏苏今年10岁了，身材一直都是瘦瘦小小的，比同龄的孩子矮了不少，表姐说孩子日常吃饭也是挑食，不爱吃饭，一到吃饭的点就爱吃零食、炸鸡。提起这个表姐就非常的头疼，说孩子也不听话，管也管不住。于是周末，我就建议表姐带苏苏去医院，检查后，医生说孩子身体缺钙了，骨骼已经处于停止生长的状态。表姐听到医生的话也害怕了起来，赶紧询问医生有什么好的解决办法。大半年过去，再见到苏苏的时候，我都完全没有认出，孩子个子长得高了许多，人也变得活泼了很多，表姐说现在孩子都当上体育课代表了。

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这2种食物少让孩子吃，不仅没营养，还阻碍发育不长个
1、炸鸡
小孩子喜欢吃的炸鸡这类油炸食物其实是很影响孩子身体发育的。一般商家买来的鸡都是半成品，打过激素的生长鸡，经过深度的油炸之后，里边所含的营养物质都大量流失所剩无几，很难起到补充钙质促发育的作用。吃太多的激素还容易导致孩子性早熟，影响到孩子骨骼的发育。
2、面包
上班族父母工作很忙，早上没时间给孩子做早饭，通常都会提前准备好面包和牛奶，觉得省时省事，孩子还吃得饱。但是面包大多数是粗粮食物，如果常吃会刺激孩子虚弱的孩子的肠胃，增加孩子的肠胃负担，造成消化不良，孩子不能吸收到其他营养，影响孩子长高。

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儿科主任：想让孩子长的高，3个好习惯，各位家长要学学
（1）钙质营养要补充
现实中不得不说，在日常生活中如果有一个大高个可以有更多的选择机会。因此，许多家长绞尽脑汁给孩子补营养，帮助孩子长高。其实家长可以在饭后给孩子吃1钙，钙质转化率非常高，可以满足孩子身体在发育过程中所所需的钙质，促进血液循环和新陈代谢。同时，其中的锌还起到助消化的作用，有助减少孩子挑食偏食的不良现象，双管齐下，在孩子骨骼、肌肉发育的过程中，给孩子补充足够的微量元素，帮助孩子长高个。

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（2）睡眠时间要充足
作息不规律其实会给孩子的身体带来很大的负担。在晚上的时候，负责身高的生长激素分泌才会活跃，而且这时钙更容易被孩子的机体所吸收，保证孩子骨骼的发育。因此，为了让孩子长高，家长要注意保证孩子充足的睡眠时间，让孩子能够更好地长高个子。
（3）晒太阳
【睡眠时间|四年级的男生一年长20cm，儿科院士：3个习惯太好了，家长该学学】现在的小孩出门就要打遮阳伞，但其实晒太阳可以帮助促进维生素D的生成从而促进钙的吸收，因此家长日常要带孩子适当地晒太阳，尤其是上午10点前和下午4点之后，这时的光线不是很强烈，可以帮助孩子更好地吸收钙质，促进孩子骨骼生长，长高个子。