坐月子时 ， 心情要好
女性分娩后 ， 很容易会出现情绪问题 ， 这是激素水平短时间巨变引起的 ， 尤其是家里要一个人带娃的女性 ， 心情更容易易怒 。
一些初次当妈妈的女性 ， 面对小婴儿时会有挫败感 ， 手忙脚乱 ， 闹心不已 。 这些都会影响女性坐月子的心情 ， 严重时会使人抑郁 。 人一旦有了心理问题 ， 就会影响到身体康复 。
所以 ， 调整心情很重要 ， 必要时要寻求亲人帮助 ， 替自己分担月子期的压力 。
5营养食疗很关键
坐月子最关键的一步就在于营养食疗 ， 产妇身体虚弱 ， 正是需要补身体的黄金时间段 。
产后第一周时 ， 产妇水肿 ， 不能吃的太多 ， 不然不利于恶露排除 。 每天可以吃些适量猪肝等食物 ， 补肝明目 ， 养好身体 。
在产后第二周 ， 产妈恶露的颜色不太鲜红了 ， 会出现腰酸背痛的症状 。 这个时候 ， 多吃一些补腰的食物 ， 熬点牛尾骨汤喝 ， 就能起到强壮筋骨的作用了 。
产后第三周和第四周的时候 ， 恶露排干净之后 ， 适量吃些鸡肉、乌鸡汤 ， 补充蛋白质 ， 补养好身体 。
总之 ， 坐月子期间 ， 要注意的事情真的太多了 ， 件件事情都关乎产妈日后的健康 ， 产妈不能不放在心上！
【西红柿妈妈|“月子亏了一生病”：坐月子期间做好五件事，恢复更好不易留病根】互动话题：您坐月子时 ， 有没有落下病根 ， 现在身体怎么样？

• 行程卡|行程卡带“*”会被隔离吗 行程卡带星号要核酸检测吗
• 到了孕晚期，这几个“卸货”的信号，孕妈们要注意
• 备孕干货来了，正在备孕的你别慌，学会找准排卵期“好孕”来得快
• 无影手奶爸|“无影手奶爸”抱着娃“偷吃”雪糕火了，娃就说是不是玩不起
• 目标感|孩子懒惰没有目标？比定目标更重要的，是培养孩子的“目标感”
• 萱萱|伺候儿媳坐月子，三方面要多忍让，是诱发“婆媳矛盾”的关键点
• 母则刚|“生二胎你后悔吗？“听听下面妈妈们的回答，让你很感动
• 什么|摊上个“邋遢”的婆婆是种什么体验？过来人：真后悔月子没在娘家
• 若不想与脾虚“沾亲带友”，改3习，戒2物，脾胃慢慢变“强壮”
• 因为|头胎和二胎入盆时间有什么不同？二胎妈妈很着急！