产后妈妈若要达到好的减重效果，必须从孕期开始进行体重控制计划，除了教你怎么计算BMI值之外，营养师还要传授适合怀孕三阶段食用的孕妇食谱，让准妈妈吃得营养又健康！尤其在孕早期的饮食是非常的重要的，只有控制好孕早期的体重，在孕中期和孕晚期的时候才能更好的管理好体重，避免体重对胎儿健康的影响 。

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全智贤宣布怀2胎纤瘦现身女神全智贤于上月宣布怀有二胎，当时已怀孕十周的她表示会专心养胎，暂时不会再接新作品 。近几天有网友在巴黎偶遇全智贤，当时她正拍摄广告，双腿仍很纤细，大肚也尚未明显 。看的出来她婚后真的很幸福呀，不仅拥有少女般的容颜，而且身材也控制的得体，完全如公主般完美，孕早期的全女神的身材简直让众人膜拜啊 。网友纷纷为女神送上幸福 。

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网友大多说：
真羡慕别人怀孕就像闹着玩一样还不胖 不像我 减个20斤都用尽了洪荒之力
女神，是真的女神
真的是美到炸裂
她怀孕后的肚子比我还瘦
该工作工作，该结婚结婚，该生孩子生孩子，适当的年龄做适当的事，这样真好 。全女神6666
根据孕前BMI决定你的体重增加量经医师检查确定怀孕后，妈咪都可领到一本《孕妇健康手册》 。依照手册说明，怀孕期间体重增加以10～14公斤为宜，但这只是一个参考值 。荣新诊所营养师李婉萍表示，每个人高矮胖瘦各有不同，增加的体重也应视孕前状况做适当调整，建议妈咪可用BMI值来计算，并且应注意每个月体重增加的速度 。

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孕期体重增加失控的因素不少当妈咪的艺人在谈话性节目分享怀孕经历时，大多会说自己在怀孕期间只胖了不到10公斤，甚至有人在怀孕初期会因为孕吐等原因，甚至比未怀孕的体重还要轻，看到这里，是不是让你又羡慕又忌妒呢？李婉萍营养师解释，一般人在怀孕期间会增加10公斤以上体重，是很正常的现象，因艺人有上电视的需求，才不得不严加控制饮食，虽不至于危害到胎儿健康，但毕竟怀孕是一个充满喜悦的人生过程，虽然应避免大吃大喝，但也不须让自己的饮食过度节制 。不过，仍有某些因素可能较容易导致准妈妈的孕期体重失控：
高龄产妇
无论男性或女性，只要随着年龄增长，新陈代谢就会变差，所以越晚怀孕的女性，不只怀孕过程中容易变胖，也会大幅增加产后瘦身的难度 。
上一胎与下一胎时间近
为确保瘦得健康又有效率，减重的时间至少要耗费半年以上，但如果妈咪于产后6个月内又怀了下一胎，在还没减重完成的状况下，又必须开始累积体重，要达到瘦身的终极目标便显得遥遥无期 。

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