二胎|黄英二胎已经有四个月二胎宝宝四月做什么好黄英|二胎|孩子

09年快女黄英晒出自己的二胎照，据了解二胎宝宝已经在妈妈肚子里呆了四个月了，很多宝妈会想知道怀二胎第四个月做什么好呢，二胎第四个月要注意些什么呢，准备怀二胎的和怀上二胎的妈妈快来看看吧。

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怀孕四个月会有哪些变化1、食欲大开，中止孕吐反响，胃口变好，体重会渐渐增加，留心养分均衡。
2、腹部会拱起，腹部的大小看每个人的身体状况，要思考是不是要穿舒畅的孕妈妈装了。
3、分泌物开始变多，乳房也会变大，乳晕的面积也会变大，色彩更深。
4、有些孕妇心境或许会不太安稳，灵敏且浮躁，准父亲千万别惹她生气。
怀孕四个月吃什么好

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怀孕四个月饮食方案：
此阶段作为准妈妈的你是否觉得胃口大开，食欲旺盛，食量猛增?现在胎宝宝正在迅速地成长，需要的营养物质更多，丰富的营养会通过你的嘴，远远不断地供给新生命。这时视频的种类应该丰富，包括充足的蛋白质(肉、蛋、奶);食量的碳水化合物(五谷杂粮);低脂食物(鱼、奶);多种维生素和微量元素(水果、蔬菜);富含钙和铁的食物(海带、鱼虾)以及食量的水。
1、核桃芝麻豆浆
食材：黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。做法：黄豆洗净，用水浸泡一晚上。核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。所有原料倒入豆浆机，加水到1000毫升的位置。大约过15分钟，豆浆机指示结束。
2、黑豆核桃蜂蜜奶
食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。做法：黑豆炒熟，核桃炒微焦。黑豆冷却后磨成粉，核桃冷却后去衣，捣成泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。
怀孕四个月生活上有哪些要注意的

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1、此时孕妇身体容易出汗、分泌物增多，容易受病菌感染，每天必需淋浴，但时间不宜过长，并勤换内裤。
2、保持良好的生活习惯。保证充足、良好的休息和睡眠，做适当的家务和体育锻炼。
3、不穿高跟鞋，衣着宽松舒适，最好是棉质的孕妇装。保持头发清洁，剪一个易梳理的发型，不烫发、染发。
4、注意乳房护理，穿宽大而柔软的胸罩，保护乳头，如果有乳头内陷，孕晚期应坚持每天提拉乳头数次，使之凸起，为产后哺乳做好准备。
5、调整好自己的心态，保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适，要认识到这是一种正常的生理反应，如果不是特别剧烈，要有信心坚持耐受，避免过分焦虑，更不能滥用药物缓解症状。
6、睡眠：保证8～9小时的睡眠时间，并且尽量要有30分钟或更多的午休时间。睡眠姿势以左侧卧位为最佳，用枕头把脚垫高，可帮助血液循环，注意盖好腹部，以防受凉。

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