10岁男孩一年长高17公分，儿科医生：秋季多吃3种食物，助长个放假会老家探亲

放假会老家探亲，大姨家的儿子洋洋的身高让我很惊讶。因为这男孩才10岁，但是身高已经有1米66了，比我还高，大家都说上初中这孩子可能就已经长到1米8的大高个儿了。说来也是奇怪，去年看到洋洋的时候还是一个又瘦又小的小毛孩儿，这一年不见，变化可太大了！大姨说洋洋之前总是偏食厌食，不爱吃饭，体质差又个子矮小，一家人都没重视。

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后面姨夫的同学是儿科医生，来家里做客后我们说了洋洋的情况，就让我们赶紧带孩子去检查。后面查出了洋洋之所以总是偏食厌食不长个，跟孩子缺锌有关。得知原因后，大姨和姨夫回来也非常注重给洋洋补锌调节，饮食方面很重视，睡眠、运动也没少调整，加上洋洋处于发育的黄金期，身高就窜起来了，一年长高了17公分，让一家人都非常开心。

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10岁男孩一年长高17公分，儿科医生：秋季多吃3种食物，助长个
1、补充营养——锌
孩子若是缺锌了，很明显的表现就是厌食挑食，不爱吃饭以及发育迟缓，主要是因为锌元素一旦缺乏，人对味蕾的敏感度就会下降，就会食欲不振；而且缺锌的话，人体骨骼的生长与发育也会受到阻碍，所以孩子就容易有不爱吃饭、不长个的现象出现。
多数父母给孩子补锌，都是习惯从食补入手，吃些鱼类、牡蛎之类的食物，但是吃这些食物来摄取锌元素的作用是微乎其微的，含量甚少。医生更加建议从猴菇蛋白锌中获取，里面含有儿童身体所需的丰富的锌含量，活性高、易吸收，能补充
蛋白锌来打开孩子的味蕾，维持味蕾生长，减少偏食的发生；还能提高免疫力水平，维持和促进身体的发育，促进长个。

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2、补钙元素
像生活中很常见的牛奶、鸡蛋、虾皮等食物都含有丰富的钙元素，而孩子在成长过程中也是很需要钙元素的支持的，补充足够的钙元素可以促进骨骼的发育，因此，饮食上，钙元素的补充也是不能忽略的。

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3、火龙果
火龙果是大家都很常见常吃的食物，火龙果含有丰富的维生素、纤维素等营养无知，而且还含有比较丰富的铁元素，对于孩子的健康成长也是有益处的，可以促进骨生长。
再记住2件事，对孩子长高也有帮助
1、多运动
经常运动的孩子，不仅体质比较好，而且也能促进骨骼的发育，拉伸身体，利于孩子长高，日常可以多坚持些可以拉伸身体的运动，如跳远、游泳、打篮球等。

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2、早睡
【10岁男孩一年长高17公分，儿科医生：秋季多吃3种食物，助长个】孩子尽量每个10点前入睡，因为晚上10点到半夜3点是孩子分泌生长激素的旺盛时期，这个时间段里若是进入深度睡眠，拥有高质量的睡眠，也是对孩子长高有帮助的。