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孕妇在怀孕的时候除了体重增加这个负担之外，最令孕妇头疼的就是怀孕的时候便秘了，毕竟是带个球，上厕所也不是很方便，怎么改善便秘的确是一大难事，八宝网小编为大家带来解决孕妇便秘的方法。

孕妇便秘吃什么好

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1、喝蜜水。
2、吃些无花果、梅脯等。
3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。
4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。
5、如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。
为了预防便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：
1、进食不可过精，多吃富含纤维的食物。
2、养成定时大便的习惯。
3、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。
准妈妈便秘的原因是什么

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其实主要是因为孕激素。怀孕后，准妈妈体内的孕激素水平会明显升高，而孕激素能使胃肠动力降低，胃肠蠕动减弱，不仅会出现腹胀、反酸，还会引起便秘。
这种便秘属于慢传输型便秘，即因肠道传输功能障碍，便便传输缓慢所致的便秘，属于功能性便秘。
而到了孕晚期，子宫增大，对乙状结肠和直肠的压力增加，就又会出现梗阻性便秘，便秘就会加重。
另外，也有些准妈妈因为胃肠缺乏对孕激素的反应而导致便秘。
怀孕后运动量减少，肠蠕动减慢，也是便秘的一个诱因。

孕期血容量增加，血液“稀释”，准妈妈就容易出现贫血。贫血到一定程度，医生就会建议准妈妈补铁。而铁剂不但刺激胃肠，还会引起便秘。而且便秘的程度和铁摄入量成正比。

孕期也需要补钙，很多准妈妈长期服用钙剂，也会引起便秘。

怀孕前，如果准妈妈就有胃肠功能紊乱，或常吃止吐药或抗组胺药，便秘也会更重。

长期使用硫酸镁抑制宫缩、预防早产，或解痉、预防子痫的准妈妈，也可能导致便秘。

哪些东西一定不要吃

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榴莲
榴莲堪称为水果之王，其营养价值不容小觑，可即使是这样的高营养，也是不适合孕妈食用的，因为它是热性水果，而且糖分很高，食用后很容易引起血糖升高，便秘，因此有便秘、痔疮、妊娠糖尿病的孕妈不能食用。
柿子
正常情况下，食用柿子是不会引发便秘的，因为它含有丰富的果胶，具有润肠的通便作用。但是对于肠胃不好的、便秘的人来说就不要吃了，因为柿子中含有非常多的鞣酸，而鞣酸能和食物中的蛋白质结合生成一种块状、不易消化的鞣酸蛋白，从而加重便秘者的病症。而柿子也是凉性水果，孕妈要少吃，吃的时候尽量将柿皮去掉。

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