肿了|大S被说太肿了纸片人之称大S为二胎减不下肥来( 二 ) 大S|肿了|减肥|产后

三：腹部肥肉难消除
其实大s也不是真的胖，只要是腰粗显的胖。这其实也是因为腰部积聚的脂肪比身体其它部位更多，也更难消除。一般来说，新妈妈生完宝宝后宫会自行收缩到原来状态，但是腹壁却不能快速地复原，于是那些令人讨厌的脂肪组织就钻进了腹壁的空隙之间，形成了令人头疼的肥肉。建议孕妇产后可以选择针对腰部的运动方式减肥，效果会好些。
注意：产后六个月是关键期
孕妇注意了，产后六个月的时间里，如果不能减肥成功的话，超过了会很难减，因为6个月是减肥的关键期(简称黄金时期) 。
产后减肥谨记

文章图片
1、吃饱了才有力气减肥：每日摄入热量1500卡路里以上
产后坐月子常常要吃很多补品，才能让身体从分娩的“重创”中尽快恢复过来，但是，补品吃太多，会使怀孕时变肥的身形更加膨胀。虽然坚持母乳喂养能够在一定程度上有瘦身的作用，但有计划地减肥也是必不可少的。专家强调，因为妈妈要花体力照顾宝宝，所以在减肥的同时，每日摄入的热量不应低于1500卡路里。
2、心急吃不了热豆腐：脚踏实地，循序渐进
当看到自己变形的身材，很多妈妈产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥，产后妈妈甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。有些产后妈妈每天有很大的运动强度，而且进食量非常低。这样可以瘦出满意的效果，但是对身材的危害非常大。妈妈产后健康减肥第一条要遵循的原则就是，不要过于追求速度。
3、要瘦，更要健康：产后42天内不能节食
在产后的42天内，新妈妈们的身体仍然处于比较虚弱的状态，如果在这个时候盲目地节食，就会让身体发出强烈的危机信号，而新妈妈们也会因为缺少充足的营养补给而变得虚弱，最终不但不能起到减肥的目的，而且会让自己受到各种疾病的入侵，严重威胁着自己的身体健康。因此，在产后的42天内，最好的饮食减肥方法就是要均衡饮食，并且多吃蔬菜和水果。这样就会让多余的脂肪在代谢功能中快速地被消耗掉。
【肿了|大S被说太肿了纸片人之称大S为二胎减不下肥来】

肿了|大S被说太肿了 纸片人之称大S为二胎减不下肥来( 二 )

肿了|大S被说太肿了纸片人之称大S为二胎减不下肥来( 二 )