湿气|夏季湿气重的危害去湿气食谱夏季|湿气|祛湿|饮食|食疗

【湿气|夏季湿气重的危害去湿气食谱】夏天高温，而且雨水也增加了，所以又热又湿，到处都是炎热的天气，而且身体和遭受的热气体受到侵扰。对于孕妇和婴儿来说更加的容易产生体内的湿气，并且影响生活。怎样清热解暑，健脾除湿，除湿呢？夏季孕妇行动不变，婴儿怕晒，最简单最健康的治疗湿气的方法就是食疗了，不仅可以补充营养还可以增加食欲，对于夏季厌食的症状来说也是一举两得。下面八宝网的小编为大家搜罗了适合全家的去的夏季祛湿食谱，希望能够可以为大家提供一份夏日的美味。

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一、夏季湿气重的危害夏天潮湿，容易湿邪侵体，特别是今天夏至过后，全国降水增多，空气中湿度加大。另外夏季吹空调、吃冷饮、吃猪肉等，都是导致体内湿气加重的原因。
湿气重导致头油脸油，长痘，肌肤暗淡，大量脱发，眼睛肿到睁不开，便便不成形，身体发沉，萎靡不振，浮肿......简直生无可恋！身体长期处于湿气重的状态，对健康的危害可是巨大的，严重的甚至导致风湿走不了路！
二、夏季祛湿注意事项1. 多吃祛湿消肿的食物。如薏米、红小豆、洋葱、冬瓜、芹菜、扁豆、南瓜、玉米等，都是利水消肿、健脾祛湿的好食材。
2. 清淡饮食，少吃油腻。夏季多吃蔬菜，将肉菜做得清爽一些，可以避免体内生湿气。油炸、烧烤和大块的肥厚猪肉要少吃。
3. 别贪凉。生冷的食物和冷饮会刺激消化系统，使肠胃消化吸收功能减弱，也容易使体内的汗液排不出去而堆积体内。
4. 吃一些发汗的食物。如葱姜蒜，或煲一些养生汤，让体内多余的水分发散出去，湿气重会得到缓解。
三、夏季祛湿饮食冬瓜薏米龙骨汤

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食材：龙骨500g、冬瓜 500g、薏米 50g、陈皮一小块、姜一大块、陈醋两滴、盐适量
做法：
1、准备好材料；
2、陈皮用水浸30分钟后刮去里面白色部份（否则会有苦味）；
3、薏米用水洗净待用；
4、锅内放水待龙骨洗净后放入大火烧开至肉色变白，捞起待用；
5、将过水的龙骨放入汤煲中，加入水、陈皮、姜和已去皮切成小块的冬瓜（冬瓜皮也可以不去，这样冬瓜的效果更好）。水以盖住材料为准；

湿气|夏季湿气重的危害 去湿气食谱

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