宝宝不爱吃饭怎么做

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可在做菜时添香醋、米醋等佐料
如果在做菜时添加一些香醋、米醋等佐料，可使孩子胃酸变浓增多，起到生津开胃、增强胃肠蠕动、促进食物消化的作用，从而增强孩子的食欲 。
比如，在做猪蹄、排骨、鲜鱼时，适量加些食用醋，会使骨质中的碘、钙、磷等营养物质最大限度释放出来，溶入汤水中，便于完全吸收;在做骨头汤、鱼头汤时，适量添加些醋于汤水中，不仅可使骨质软化，还会使骨头里面的钙溶解在汤水中，易于被身体消化分解 。
在菜里适量加醋还能帮助吸收营养，数据表明，烹饪时放醋和不放醋相比，放醋的菜可提高人体营养吸收率70% 。如果家长能在烹饪特定菜肴时适当添加食用醋，孩子可以大大受益 。
应以清热解毒、易消化的食物为主
适当食用绿豆、西瓜等“清补”食品有利于宝宝驱散体热，增进食欲 。保证优质蛋白质的充足供应，优质蛋白质一类是鱼、肉、蛋、禽，一类是豆腐各种豆类植物性蛋白质 。吃些容易消化的水果，冬瓜、西瓜、丝瓜具有凉血解渴的食物 。水要喝够少量多次喝，夏天失水比较多，要及时补充满足身体代谢的需要 。
夏天一般来说白天长夜里短，小孩活动水平又比较高，消耗也是比较大的,可以给宝宝除了正餐两餐之间适当加一些点心，当孩子没有胃口的时候，做一些色彩鲜艳的或者是清凉开胃的小凉菜或者凉拌面，孩子吃起来适当食欲会好一些 。
应远离含糖饮料，节制冷饮和零食
糖分是天然的食欲抑制剂，它能很快被血液吸收，让人一下子觉得饱了 。过多摄入含糖饮料或贪恋冷饮，会让孩子天天感觉吃不下，并由此形成恶性循环 。
另外，零吃不要吃太多，毕竟现在的零吃中添加了很多色素和添加济，往往这些就是引起食欲差的关健，太多的糖、巧克力、饼、果汁等会减食欲，燥热并且无益 。少吃为妙 。
可以给宝宝吃酸奶、益生菌等食物，这些食物都有利肠胃的，肠胃好自然，胃口大增 。
应少吃多餐，注意进餐环境
夏季是宝宝肠胃的脆弱期，容易消化不良，甚至吃坏肚子 。这个时候要切忌暴饮暴食，可少吃多餐 。进餐要定时定量，给孩子营造一个良好的生活环境，通过空调电扇这些方法让我们的进餐环境保持通风凉爽 。同时要注意食物的色、香、味、型，创造进餐时的安静愉快气氛，这也是帮助孩子养成良好的进餐习惯、增
进胃口的好方法 。
可尝试开胃消滞食疗方
1.试试用山楂、麦芽、腊鸭肫煲水煲汤饮，有开胃的作用 。
2.独脚金煲瘦肉，也可以令肠胃好，有利胃口 。
3.莲子、芡实、山药、茯苓、白术、谷芽等煲汤 。

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