对于宝宝吃粗粮并不意味着每一餐含有粗粮就是对的，一周吃2-3次，而且不要吃太多了 。但是添加谷类、红薯，玉米等来补充宝宝的营养 。也可能有妈妈认为，粗粮不易消化，1岁宝宝肚子虚弱，担心宝宝不能接受 。那么，多大的婴儿可以吃粗粮吗？怎样吃才能让宝宝吸收粗粮中的营养？下面八宝网的为大家解疑，分析多大的宝宝可以吃粗粮粥，应该如何吃 。

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一、什么是粗粮？粗粮就是指除我们每天吃的精白米以外，其他谷类食物，如小米、玉米、荞麦等等 。宝宝其实很有必要吃点粗粮 。
粗粮含有丰富的膳食纤维，不仅营养，还有利于保障消化系统正常运转 。促进肠道蠕动，加速排便 可以解除宝宝的便秘之苦粗粮虽为健康食材，却因其未加工处理的特性，给宝宝食用一定要注意科学搭配 。
二、什么时候开始吃粗粮？宝宝从6个月开始添加辅食，仍然是以奶类为主，辅食的添加的量、品种、食物的性状等也要由少到多、由细到粗 。但是宝宝的肠胃还不适应含有高纤维的食品，因此1岁内的宝宝还不能吃粗粮，植物性食品的摄入量也有一定的限制 。
对于正在成长发育期的婴幼儿来说，粗粮不易消化，口感差 。同样质量的细粮与粗粮相比，肯定是细粮的总体营养价值要高些 。此外，过多的食用高纤维的食品可以引起宝宝的胀腹感，会降低蛋白质的摄入，造成宝宝摄入热量不足，其中的大量纤维素也会影响矿物质和微量元素的吸收，这对宝宝的发育是不利的 。因此，宝宝吃粗粮，每天摄入的粗粮总量不要超过当日主食总量的1/4；多种食物合理搭配，构成膳食平衡，才能保证热量的摄入 。

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三、吃粗粮有严格的讲究6个月～12个月
此时的宝宝开始添加辅食，仍然是以奶类为主，辅食的添加的量、品种、食物的形状等也要由少到多、由细到粗 。但是婴儿的肠胃还不适应含有高纤维的食品，因此1岁之内的宝宝可以少量吃一些燕麦等，但要做得细一些烂一些，植物性食品的摄入量也有一定的限制 。
1～3岁
按照幼儿平衡膳食宝塔每天保证一定量的奶类外，每天摄入的食物种类、合理数量、饮水、身体活动都有具体的数量，同时可以根据食物同类互换以及各类食物的量化灵活掌握 。这样才能保证孩子的生长发育所需要的热量 。
3～6岁
可以适当补充粗粮，比如吃少量的粗粮，像添加辅食一样，适当吃一点 。另外，吃的粗粮尽量以粥的形式，或者米糊，尽量煮烂一点，方便孩子消化，同时纤维素还能够被吸收 。
四、粗粮添加守则荞麦
荞麦面面糊可以从宝宝9个月时开始添加，1岁以后的宝宝可以适当吃一些荞麦面条等食物 。

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