现在的准妈妈一不小心就很容易缺失微量元素 ， 可能对于准妈妈来说还好 ， 不过这可苦了腹中的胎儿了 ， 不过这次八宝网小编要为大家讲的是补铁 ， 那么究竟怎么补好呢 ， 八宝网小编为大家带来准妈妈补铁攻略 。

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所以 ， 准妈妈夏季安胎不仅要保障自身的舒适清凉 ， 还要从胎儿角度出发考虑 ， 严格遵守以下几个安胎要点 ， 保证胎儿的正常发育 。不然 ， 可别怪胎宝宝将来出生了怪罪你哦!

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一、补充微量元素 ， 均衡营养我们国家的孕妇缺铁概率的发生率达到14% ， 而国外孕妇只有2% 。近年来 ， 孕产期妈咪缺铁的现象越来越多 ， 而铁又是一种孕妈从妊娠开始直到结束都必需的元素 ， 对胎儿的大脑发育、身体供养等方面有着不可替代的作用 。

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如果孕妈体内铁元素不足 ， 就会直接影响到胎儿大脑智力的正常发育 ， 导致智力低下、发育迟缓等问题 。因此 ， 孕期妈咪补铁 ， 保持身体营养充足至关重要 。

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二、控制洗澡时间夏季本就容易出汗 ， 孕妈的情况更是典型 ， 出汗量成倍增加 ， 动不动身上就黏腻腻的 ， 需要频繁洗澡冲凉 ， 维持身体的干净清爽 。

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不过 ， 准妈妈要注意控制自己的洗澡时间 ， 最好不要超过20分钟 ， 能淋浴就不要坐浴 ， 避免时间过久头晕、疲累、出现窒息感 。
三、慎用防晒护肤品烈日紫外线强烈 ， 容易晒伤皮肤 ， 所以出门涂抹防晒护肤品无可厚非 。

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不过 ， 为了避免不安全物质对胎儿造成不必要伤害 ， 孕妈一定要谨慎选择和皮肤接触的防晒、护肤品 。最好是采取物理手段防晒 ， 比如长袖长裤、遮阳帽、太阳镜等 。
四、适当活动 ， 保持健康即便夏季炎热 ， 孕妈也要注意在早晨或傍晚出门散散步 ， 活动活动身体 。



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像一些游泳、瑜伽、慢走等有氧运动都是可以尝试的 ， 这不仅是为了孕期保健 ， 也是为产后瘦身恢复身材做好准备 。

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