吃酸|孕期吃酸有讲究如何正确的吃酸孕期|吃酸|讲究|禁忌|健康

很多人在孕期异常的喜欢吃酸，那么孕期吃酸好吗？要注意什么呢？很多人说与其你吃酸生的是男孩，那么这个说法准确吗？孕期吃酸其实是有讲究的，下面八宝网的小编为大家分享孕期吃酸的相关的知识，孕期吃酸有哪些禁忌，孕期吃酸应该如何吃，孕期吃酸应该注意什么，大家一起来看吧。

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孕妈妈吃酸好处多孕妈妈嗜酸有益，因为酸味食物可刺激胃酸分泌，提高消化酶的作用，促进胃肠蠕动，改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。酸性食物可提高钙、铁和维生素C的吸收率，有助于胎宝宝骨骼、脑及全身器官的发育。构成骨骼的主要成分是钙，但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参与。多吃酸性食物有利于铁的吸收，促进血红蛋白的生成。维生素C可增强母体的抵抗力，促进孕妈妈对铁质的吸收，而富含维生素C的食物大多数呈酸性。

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孕期吃酸食物宜忌孕妇应选择西红柿、杨梅、樱桃、橘子、甜橙、葡萄、青苹果等新鲜水果，它们不仅酸，而且营养丰富。
不宜吃腌制的酸菜或者醋制品，这种食品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多地食用显然对母体、胎儿健康无益。
另外，对于酸酸的山楂，虽然其富含维生素C，但是无论是鲜果还是干片，孕妇都不能多吃。因为山楂或山楂片有刺激子宫收缩的成分，有可能引发流产和早产，尤其是妊娠3个月以内的早孕妇女及既往有流产、早产史的孕妇更不可贪食山楂。

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孕期吃酸对孕妇及胎儿的影响整个孕期中，孕妇吃些酸性食物，对胎儿的骨骼发育很有好处。因为，一般妊娠2-3个月后，胎儿骨骼便开始形成（构成骨骼主要的成分是钙），但要使钙形成钙盐，沉积下来形成骨质，必须得有酸性物质参与。铁是人体必需的微量元素，是孕妇和胎儿制造血红蛋白必需的原料。
妊娠期间，孕妇所需要铁的数量比平时大4-5倍，一旦摄入铁质不足，很容易发生缺铁性贫血，而铁元素只有从3价转变成2价后才能被人体的胃肠道吸收，酸性环境是这种转变所必的条件，孕妇吃些酸的食物有利于防止和纠正缺铁性贫血。维生素C也是孕妇和胎儿不可缺少的营养物质，它对胎儿形成细胞基质，产生结缔组织，促进心血管生长发育以及造血系统的健全都具有重要的作用。此外，维生素C还能增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收。富含维生素C的食物一般都呈酸性，孕妇吃些酸味食物，可以为自身和腹中胎儿提供较多的维生素C 。