吃酸|孕期吃酸有讲究如何正确的吃酸( 二 ) 孕期|吃酸|讲究|禁忌|健康

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孕期吃酸有讲究1、不适合吃酸的
（1）山楂不适宜孕妇食用，因山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的山楂制品，会刺激子宫收缩，甚至造成流产。
（2）而人工腌制的酸菜、泡菜等，几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，不适宜孕妇食用。
2、适合吃酸食物
（1）喜吃酸味食物的孕妇可以选用一些带酸味的新鲜瓜果，如青苹果、橘子、草莓、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋、番茄酱，增加一些酸味。
（2）酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养，排泄有毒物质。酸奶不但营养价值高，而且对厌食症状有一定的治疗作用。

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适合怀孕妈妈小零食1、无花果能催乳
这可以能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦！有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦！
2、葡萄乾补气血
能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄乾好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄乾。
3、葵瓜子热量低
与许多果仁食品相比，葵仁的蛋白质含量较高，热量又较低，而且不合胆固醇，是人们非常喜欢的健康营养食品。
贴心说明：葵花子还富含维生素E及精氨酸，可提高人体免疫功能，是维生素B1的良好来源。
4、板栗含蛋白质
板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。
贴心说明：准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆发育成熟，并消除孕期的疲劳。

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【吃酸|孕期吃酸有讲究如何正确的吃酸】