2、防中暑：绿豆与其他食品一起烹调 ， 疗效更好 ， 如防中暑可以喝绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克 ， 水煎服用 。
3、绿豆属清热解毒类药物 ， 具有消炎杀菌、促进吞噬功能等药理作用：其籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质 ， 对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用 。中医学认为绿豆、豆皮、豆芽、豆叶及花均可入药 。
绿豆性味甘寒 ， 入心肺二经 。内服具有清热解毒、消暑利水、抗炎消肿、保肝明目、止泄痢、润皮肤、降低血压和血液中胆固醇、防止动脉粥样硬化等功效 ， 外用可治疗创伤、烧伤、疮疖痈疽等症 。
大量喝绿豆汤解暑 。为了防暑降温 ， 很多人喜欢喝绿豆汤 。绿豆汤虽好 ， 但不要多喝 ， 更不能当水喝 。从中医的角度看 ， 属寒凉体质的人 ， 例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者 ， 不能多喝绿豆汤 ， 否则会加重症状 ， 甚至引发其他疾病 。特别是处于月经期的女孩子 ， 不宜喝绿豆汤 ， 以免伤害身体引发痛经 。
夏季避暑注意事项


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睡：早起睡好子午觉
夏季的起居调养 ， 应该注意保护阳气 。夏至是阳气最旺的时节 ， 这天白昼最长、夜晚最短 。子午觉 ， 就是子时和午时 ， 这是两个很重要的时辰 ， 晚上11点至凌晨1点是子时 ， 这时阴气最盛 ， 也是阳气初生的时间;中午11点至1点是午时 ， 是阳气最胜 ， 阴气初生的时候 。所以子、午两时对人体尤其重要 。
尽量保持晚上至少有7小时的睡眠时间 ， 并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足 。这对于恢复体力、消除疲劳有一定好处 。
衣：浅色衣服 ， 透气吸汗为主
在衣着方面 ， 夏季的衣服颜色尽量以浅色为主 ， 这样才能少吸热 。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻 ， 这些材质更容易吸汗 ， 透气性也更好 。
行：适当进行锻炼 ， 注意避暑
夏季炎热 ， 安排室外工作和体育锻炼时 ， 应避开烈日 ， 加强防护 。以散步、太极拳、广播操为宜 ， 不要进行过于剧烈的运动 。最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时 ， 在公园、花园等空气清新的地方进行 。运动过程中及运动结束后可适量补充淡盐开水、绿豆汤等 ， 切记不要喝大量冷饮 ， 以免胃肠道痉挛 。

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