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宝宝睡觉蹬腿是做梦吗如果排除了缺钙问题 ， 我们可能就要找找梦的问题了 。人体在睡眠过程中 ， 受到刺激时会引起大脑皮质的个别细胞群处于兴奋状态 ， 产生梦 。如果白天行走劳累 ， 刚入睡时就会梦见走路或一只脚踏入坑里 ， 并通过运动中枢引起蹬腿动作 。所以睡眠时 ， 要注意减少对身体的各种刺激 ， 如不要受凉 ， 不要过于疲劳 ， 睡前不要过于兴奋等 ， 这样有利于睡眠 。
如何让宝宝长个当然 ， 想要促进孩子长高 ， 首先要饮食营养 ， 尤其是摄入充足的蛋白质、钙、锌、铁等元素 。其次 ， 要保证充足的睡眠 。晚上10点到凌晨2点生长激素最多 ， 因此要养成早睡的好习惯 。除此之外 ， 对于较大的孩子来说 ， 适当的运动也有助于长高 ， 如跳绳、篮球、羽毛球等 。
宝宝睡觉蹬腿或摇头 ， 老人们总会说这是因为孩子在长个了 。其实 ， 蹬腿和长个并没有必然联系 。长高是生长激素调节的 ， 蹬腿则是神经系统控制的 。对于生长迅速的小儿来说 ， 晚上睡觉是生长激素分泌最旺盛的时候 ， 有助于促进骨骼发育 。所以 ， 即使宝宝睡觉不蹬腿 ， 也照样会长高 。
什么时间运动最长个日常生活中 ， 有人喜欢起早锻炼 ， 有人喜欢晚间锻炼 ， 还有人习惯在工作中抽空练一会儿 。事实上 ， 运动也有自己的“时间表” ， 如果能够选择最佳的时间段 ， 运动的效果会事半功倍 ， 当然对于身高也会有更大的帮助 。

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如何让宝宝睡得踏实那么 ， 宝妈们平时怎么做可以让宝宝晚上睡得更踏实呢?
1、给宝宝创造良好的睡眠环境
不要给宝宝盖得太厚 ， 宝宝睡觉时也不要过分安静 ， 保持正常的睡眠环境即可 ， 可以给宝宝营造一个适合睡觉的氛围 ， 比如柔和的小灯光 ， 温暖的小床 。
2、注意补钙
很多孩子因为缺钙的因素而导致夜里一直睡不踏实 ， 这时候要适当补充维生素D和钙 。
3、排除疾病因子
晚上可以看看宝宝肛门附近有没有小蛲虫 ， 检查宝宝是否由于寄生虫导致睡觉不踏实 ， 如果是 ， 就要对症下药 。
4、培养良好的睡眠习惯
太难消化的食物少给宝宝吃 ， 晚上睡觉前可以给宝宝泡个奶粉 ， 洗个温水澡 ， 睡觉前将灯光调暗 ， 适度的给宝宝包个小棉被 ， 让宝宝感到安全 ， 此外 ， 也可以给宝宝放一首轻缓的睡眠曲、讲个小故事 ， 让宝宝安静入睡 ， 并养成长期习惯 ， 这样宝宝的睡眠也会好很多 。

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