眼睛|蓝光对孩子的影响大吗如何预防蓝光蓝光|眼睛|孩子

生活中很多东西都有蓝光，蓝光是什么呢，据调查和研究发现，蓝光对孩子的危险比较大，那么这个蓝光真的就是这么厉害吗，八宝网小编为大家讲一讲蓝光对孩子的影响。
蓝光是什么

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蓝光并不是蓝色的光。是电脑和手机等LED屏幕产生的光线。是可视光范围中的波长400nm一500nm之间的光。高能效蓝光波长450nm一470nm最新的研究显示。蓝光能穿透眼睛的角膜和晶状体。到达视网膜。因此诱发眼睛疲劳、干涩。手机蓝光危害如此大。
蓝光有什么危害

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蓝光会暗示我们的身体现在还不是睡觉的时候。
你的眼镜里有30000个感光细胞可以接收到某一波长范围内的光并将它们识别为蓝光。蓝光的波长在大约460纳米范围内，这些光照射到特定的细胞，细胞向大脑的视交叉上核区域发出一个信号，并告诉大脑关闭褪黑素的分泌。而褪黑素就是睡眠的启动器。
人的昼夜节律决定我们的生物钟。喜欢睡懒觉的人比早起的人睡眠周期要长。医生经常使用蓝光疗法来改变睡眠模式和解决睡眠障碍。
在过去50年的时间里，人类的平均睡眠时间和质量都有显著下降。晚上过多的接触发光屏幕会影响睡眠以及生物钟。
哈佛医学院曾经做过一个实验，有一组人睡觉前4个小时阅读印刷书籍，另一组人睡觉前4个小时阅读电子书。连续五天时间，阅读电子书的人花了10分钟才进入快速眼动睡眠，明显比阅读纸质书籍的人入睡时间更长。
同时，阅读电子书的人表示晚上不怎么困了，但他们在早上起床的时候感觉起不来。
众所周知，睡眠不足会诱发心脏病、肥胖症和2型糖尿病。缺乏睡眠也会让人产生焦虑和抑郁。也有一些科学家认为蓝光还与老年黄斑变性有关，不过并没有确凿的证据。
长期暴露在蓝光下也会诱发白内障甚至失明。
根据科学家的多年统计，白内障的发病年龄与紫外线呈高度正相关，赤道地区的白内障平均发病年龄要比高纬度地区提前5到10年。
我们知道紫外线(UV)和蓝光的波长范围是比较接近的。伤害眼睛的波长峰值为440nm左右，而抑制褪黑激素的波长峰值在460nm 。
LED灯比手机更糟糕
有研究表明， LED灯会抑制99%的人分泌褪黑素，并缩短褪黑激素90分钟的持续时间。过去很长一段时间人们都使用白炽灯泡，这些灯很少有蓝光。而现在的LED则富含蓝光。

眼睛|蓝光对孩子的影响大吗 如何预防蓝光

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