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三、孕期正确防治便秘1、弹跳刺激循环
弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要 。
女人便秘平时应生活有规律，排便有时间、日常适量运动 。

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2、睡觉前可揉腹
在每天每晚睡觉前，最好能揉腹10-15分钟，揉腹过程中力度要适中，以刺激肠道蠕动，促进营养吸收和废弃物排出 。
3、生活要有规律
平时应生活有规律，每天的作息不要日夜颠倒，让身体机能调节，排便有时间，日常适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量 。
4、多纤维多喝水
多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物和保健食品 。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便 。
5、勿长期吃泻药
这类药物长期服用，可导致肠胃功能紊乱，出现一系列的胃肠道疾病 。另外，长期的腹泻也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘，而顽固性便秘则必然导致痔疮和肛裂 。
6、药物禁止乱用
专家忠告，患了便秘后不要忙着服用那些排毒、净肠的药物，虽然它们能起到即服即排的效果，但是有些药物也会令人产生依赖性，一旦停服，便秘就又开始了 。
注意事项：经常性便秘的妇女，一定确定病因，在医生指导下用药
【疾病|孕期长期便秘的危害 如何治疗顽固性便秘】

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