樱桃：预防贫血

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孕期女人对铁的需求量会比怀孕前大三倍 ， 如果不注重对补充铁元素 ， 孕妇就很容易贫血 。孕中后期是孕妇贫血的高发阶段 ， 十个孕妇中会有近一半的人有或轻微或严重的贫血症状 。
贫血对孕妇健康危害不大 ， 只会气色差些 ， 所以常常会被忽略 。但贫血却会使婴儿的呼吸困难 ， 氧气获取量减少 ， 影响婴儿发育甚至危及婴儿生命 。
樱桃的含铁量让其它水果望尘莫及 ， 而口感上也是非常出众 ， 樱桃还含有丰富的维生素和钙 ， 这些都是孕妇体内必需的营养成分 。孕妇多吃樱桃可预防孕期贫血 ， 提高肠胃消化能力 ， 而且对宝宝和自身皮肤都有美容作用 。
西柚：天然叶酸

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孕期和孕后三个月 ， 孕妈妈们都缺少不了补充叶酸 。叶酸可以预防胎儿畸形 ， 同时能降低孕妈妈们的血压 ， 预防早产 。我国女性体内叶酸水平是普遍低于欧美国家的 ， 怀孕后叶酸水平还会不断的降低 ， 所以补充叶酸对胎儿发育十分重要 。
西柚中含有丰富的天然叶酸 ， 在孕早期准妈妈们可以多吃些西柚 ， 不仅仅是补充体内叶酸含量 ， 对清除体内燥火和毒素也有帮助 。

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