3、双手指腹，从眉心中线开始轻轻地往两侧按压，一直到达太阳穴为止 。重复10次 。
4、双手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指轻轻弹打后脑勺，心里默数49下 。
5、手指插入头发，用力将手掌紧闭握拳，轻拉头发 。持续动作至整个头皮都拉撑过为止 。
6、十指微屈做徒手梳头的动作 。双手由前额发际将头发梳往脑后，这个动作至少做20次 。


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四、孕期洗头常见的错误1、用指甲抓头皮
很多女性在洗头的时候，总喜欢用指甲挠头皮，感觉洗的头发会更干净 。其实不然，指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染 。而正确的洗头方式是抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血 。
2、护发素涂发根
由于洗发时头发毛囊打开，如果把护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊 。因此，孕妈们在洗头的时候应该先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮 。
3、不梳直接冲洗
头皮对于头发来说非常重要，头皮清洗干净了，头发才有可能干净 。孕妈们应该注意，在洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发 。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子 。
4、洗完马上外出
有些孕妈总感觉头发油腻，所以在外出的时候都先洗头再出门 。已经有研究表明，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落 。因此，如果洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉 。

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